|
Инозитол
Основные источники:
Внутренние органы, арахисовое масло, цельные зерна, молоко, дрожжи, мускусная дыня, цитрусовые.
Главные функции:
Участвует в метаболизме жиров и цитрусовых.
Результат дефицита в рационе:
Высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, атеросклероз, запоры, выпадение волос.
Полезные свойства:
Препятствует отложению жиров в печени и других органах.
Понижает уровень холестерина в крови, препятствует отвердению артерий.
Важен для поддержания здоровых волос; предотвращает преждевременное выпадение волос.
Поддерживает здоровую кожу.
Снижает нежелательно высокий уровень эстрогена у женщин.
Снижает диабетическую периферическую невропатию, оказывает успокоительный эффект.
Дозировка и уровень токсичности:
Обычная доза составляет 250-500 мг. в небольших количествах пантенол присутствует в лецитине.
Примечания:
Диабетики, алкоголики и злоупотребляющие кофе быстрее исчерпывают запасы инозитола в организме, им следует обязательно принимать добавки.
|
|
Как создать свой сайт и заработать денег. Подробно здесь.