Витамин А

Профилактич. доза	Лечебная доза	Максимальная доза
5 000 МЕ 1,5 мг	33 000 МЕ 9,9 мг	100 000 МЕ 30,0 мг

Основные источники:

на 100 гр продукта	мг
молочные продукты	0,03 - 0,13
куриное яйцо (желток)	1,26
печень говяжья	8,2
печень свиная	3,45
шпроты в масле	0,14

β-каротин в БАД NSP (1 капсула)	мг
Super Complex	2 500 МЕ
Defense Maintenans	5 000 МЕ
Children`s Vitamins	2 500 МЕ
Perfect Eyes	6 250 МЕ
Mega Chel	3 300 ME

Главные функции:

Необходим для поддержания здоровой кожи, слизистых оболочек, костей, зубов, волос, хорошего зрения и функции размножения.

Результат дефицита в рационе:

Может вызывать ослабление зрения в сумерках, повышение восприимчивости к инфекциям, сухость и шелушение кожи, ухудшение аппетита и понижение тонуса, выпадение волос, ослабление зубной эмали, боль в костях и суставах, замедляет рост.

Полезные свойства:

Мощный антиоксидант, тормозящий процесс старения; особенно эффективен портив свободных радикалов (высоко реакционно-способной опасной формы кислорода).

Предупреждает заболевания, особенно рак и сердечные нарушения.

Поддерживает иммунную систему.

Способствует поддержанию хорошего состояния внешних слоев тканей и органов.

Активизирует рост и жизнеспособность.

Противодействует "куриной слепоте" и ослаблению зрения.

Оздоравливает кожу.

Необходим во время беременности и кормления.

Укрепляет сопротивляемость инфекциям, особенно заболеваниям дыхательных путей.

Сокращает продолжительность болезни.

Укрепляет кости, оздоравливает волосы, кожу, зубы и десны.

Способствует устранению боли, мелких морщин, лечению импетиго, нарывов и открытых язв.

Дозировка и уровень токсичности:

Токсичность витамина А сильно преувеличена. Ежегодно отмечается около пяти случаев гипервитаминизации А и ни одного летального исхода. После прекращения приема избыточных доз витамина А симптомы исчезают в срок от нескольких дней до нескольких недель.

Чтобы достичь токсичного уровня, нужно месяцами принимать ежедневно более 100 000 МЕ витамина.

RDA для мужчин составляет 5 000 МЕ, для женщин - 4 000 МЕ.

Примечания:

Витамин А разрушается под действием алкоголя, минеральных масел, света, высоких температур и на воздухе.

Вегетарианец, преимущественно сыроед, пропагандист здорового образа жизни, потребитель продукции для Здоровья

Меня зовут Алексей.

Пропагандирую здоровый образ жизни :)

Не курю с 1983 года.

Потребитель продукции компании Nature`s Sunshine с 1999 года.

С 10 сентября 2006 года - вегетарианец, преимущественно - сыроед.

С ноября 2006 года - на 100% трезвеник.

Есть вопросы? пишите :)

Подписывайтесь на интересные новости всех моих проектов.

Лекции профессора Жданова В.Г. на DVD
Профессор Жданов А.Г.

"Алкогольный терроризм против России" | "Восстановление зрения естественным путём" | и др. научно-познавательные фильмы

Как создать свой сайт и заработать денег. Подробно здесь.