|
|
Запоры
Очень важно, чтобы стул был каждый день.
В толстой кишке содержится большой объем шлаков, которые должны удаляться один раз в 18-24 часа, иначе могут образовываться различные токсины.
В большинстве случаев запоры возникают при неправильном питании, прежде всего злоупотреблении технологически обработанной пищей, недостаточном содержании клетчатки и жидкости в рационе.
К другим причинам относятся недостаточная физическая нагрузка, заболевания кишечника и возникшие механические препятствия, нейрогенные расстройства, пожилой возраст и плохое состояние мышц.
Запоры могут быть побочным действием некоторых лекарственных препаратов (анальгетики, антидепрессанты, железосодержащие средства), а также развиться во время беременности.
Высокий уровень кальция в крови или низкое содержание тиреоидного гормона также может приводить к запорам.
Тенденция к запорам имеется у лиц с почечной недостаточностью, сахарным диабетом.
У лиц пожилого возраста причиной запоров может быть дегидратация или депрессия.
Очень небольшое число людей страдают от запоров вследствие поражения нервов, регулирующих моторику кишечника, или из-за повреждения нервных сплетений, находящихся в самой кишке.
Эти сплетения могут поражаться при длительном постоянном употреблении слабительных.
Тромбоз геморроидальных узлов, трещина заднего прохода или инфекционное воспаление около анального отверстия могут вызвать сильную боль, приводящую к спазму мышц, который препятствует дефекации.
Симптомы.
Запоры возникают при замедлен- ном продвижении содержимого по толстой кишке и как следствие редком и болезненном ее опорожнении.
Запоры могут приводить к другим заболеваниям: геморрою, грыже, варикозному расширению вен, ожирению, бессоннице, вызывать нарушение переваривания и всасывания пищи, плохой запах изо рта, депрессию, головные боли, метеоризм.
Биологически активные добавки и их компоненты
NatureLax, 100 капсул
- Активизирует моторику кишечника, обеспечивает регулярность стула
- Усиливает выработку пищеварительных соков и желчи
- Улучшает пищеварение
- Способствует нормализации кишечной микрофлоры
- Выводит токсины из организма
- Оказывает противовоспалительное действие
- Поддерживает иммунную систему организма
Bifidophilus Flora Force - бифидобактерии и лактобактерии - улучшают состояние микрофлоры кишечника и переваривание продуктов питания.
Loclo - источник клетчатки, которая помогает при запорах.
Принимайте отдельно от остальных лекарственных препаратов и биологически активных пищевых добавок.
Chlorophyll Liquid - выводят токсины, уменьшают неприятный запах изо рта.
Omega-3 - эссенциальные жирные кислоты - нормализуют консистенцию каловых масс, улучшают пищеварение (принимают вместе с пищей).
Food Enzimse - комплекс пищеварительных ферментов - помогают перевариванию пищи.
Supercomplex - поливитамины с минеральными веществами.
Витамин А и натуральный бета-каротин - необходимы для нормального питания, так как при запорах нарушаются процессы всасывания питательных веществ и возникает дефицит витаминов, микро- и макроэлементов.
Витамин С - очищает организм и ускоряет заживление.
Витамин Е - оказывает оздоравливающее действие на толстую кишку (принимайте перед едой).
Комплекс витаминов группы В - нужны для нормального обмена жиров, белков и углеводов.
Используйте сублингвальные формы, принимая их перед едой.
Дополнительно Витамин В12 и фолиевая кислота - нужны для профилактики анемии.
Витамин D - по некоторым данным, уменьшает вероятность возникновения рака толстой кишки.
Кальций и Магний - обеспечивают нормальную сократимость мышц (в том числе и гладкой мускулатуры кишечника).
Рекомендации
При длительных и упорных запорах, не проходящих от применения растительных средств и употребления большого количества клетчатки, следует обратиться к врачу.
Возможно, вам надо пройти обследование для выявления причин такого состояния.
Каждый день ешьте продукты, богатые клетчаткой: свежие фрукты, сырые зеленые овощи и бурый рис.
Также полезно употреблять спаржу, бобы, брюссельскую и белокочанную капусту, морковь, чеснок, горох, сладкий картофель, недробленые крупы, пекинскую капусту.
Пейте больше воды.
Это особенно важно при добавлении клетчатки к питанию.
В день нужно выпивать 8 больших стаканов воды, независимо от жажды.
Потребляйте больше продуктов, богатых пектином, - яблоки, морковь, свеклу, бананы, капусту, цитрусовые.
Соблюдайте диету с низким содержанием жиров.
Не ешьте жареной пищи. Избегайте любой пищи, стимулирующей секрецию слизи: молочных продуктов, алкоголя, кофе, соли, мяса, сахара, острых и пряных продуктов.
Эта пища к тому же плохо переваривается и не содержит клетчатки (так же как и изделия из пшеничной муки, и прошедшие технологическую обработку продукты).
Ешьте чернослив и инжир. Это очень хорошие естественные слабительные.
Питайтесь маленькими порциями.
|
|