Фолиевая кислота

Витамин А Бета-каротин Витамин В₁ Витамин В₂ Витамин В₃ Витамин В₅ Витамин В₆ Витамин В₁₂ Витамин В₁₅ Витамин В₁₇ Биотин Холин (лецитин) Фолиевая кислота Инозитол Витамин С Витамин D Витамин Е Витамин К Биофлавоноиды (витамин Р)

    Основные источники фолиевой кислоты:

Темно-зеленые листьевые овощи, фрукты, печень, почки, дрожжи, цельные зерна, бобы.

    БАД NSP содержащие фолиевую кислоту:

Nutri-Calm
SmartMeal
Bee Pollen
Super Complex
Children`s Vitamins
Uro lax
CC-A
TNT

    Главные функции фолиевой кислоты:

Способствует синтезу белков, формирует эритроциты и генетические материалы.
Необходим для поддержания здоровой иммунной системы.

    Результат дефицита в рационе фолиевой кислоты:

Тяжелые случаи дефицита проявляются как питательная макроклеточная анемия.
Дефицит во время беременности может вызвать врожденные дефекты нервных волокон (в частности, spina bifida).
Возбудимость, забывчивость, слабоумие, потеря аппетита и веса, понос, рвота, несварение.

    Полезные свойства фолиевой кислоты:

Усиливает выделение молока.
Важна для поддержания здоровой кожи.
Предотвращает появление разъедающих язв.
Играет важную роль в формировании эритроцитов в костном мозге.
Способствует метаболизму белков.
Участвует в обеспечении нормального роста.

    Дозировка и уровень токсичности фолиевой кислоты:

RDA составляет 400 мкг ежедневно; для беременных женщин - 800 мкг, для кормящих - 600 мкг.

    Примечания:

Разрушается алкоголем, антибиотиками, противозачаточными таблетками, антиконвульсивными препаратами, в частности дилантином.

Контакты: Skype | VK | Facebook | alexey@us-in.net |