Витамин А Бета-каротин Витамин В1 Витамин В2 Витамин В3 Витамин В5 Витамин В6 Витамин В12 Витамин В15 Витамин В17 Биотин Холин (лецитин) Фолиевая кислота Инозитол Витамин С Витамин D Витамин Е Витамин К Биофлавоноиды (витамин Р)

    Основные источники фолиевой кислоты:

Темно-зеленые листьевые овощи, фрукты, печень, почки, дрожжи, цельные зерна, бобы.

    БАД NSP содержащие фолиевую кислоту:

 Nutri-Calm
 SmartMeal
 Bee Pollen
 Super Complex
 Children`s Vitamins
 Uro lax
 CC-A
 TNT

    Главные функции фолиевой кислоты:

Способствует синтезу белков, формирует эритроциты и генетические материалы.

Необходим для поддержания здоровой иммунной системы.

    Результат дефицита в рационе фолиевой кислоты:

 Тяжелые случаи дефицита проявляются как питательная макроклеточная анемия.
 Дефицит во время беременности может вызвать врожденные дефекты нервных волокон (в частности, spina bifida).
 Возбудимость, забывчивость, слабоумие, потеря аппетита и веса, понос, рвота, несварение.

    Полезные свойства фолиевой кислоты:

 Усиливает выделение молока.
 Важна для поддержания здоровой кожи.
 Предотвращает появление разъедающих язв.
 Играет важную роль в формировании эритроцитов в костном мозге.
 Способствует метаболизму белков.
 Участвует в обеспечении нормального роста.

    Дозировка и уровень токсичности фолиевой кислоты:

RDA составляет 400 мкг ежедневно; для беременных женщин - 800 мкг, для кормящих - 600 мкг.

    Примечания:

Разрушается алкоголем, антибиотиками, противозачаточными таблетками, антиконвульсивными препаратами, в частности дилантином.