Главная    Цены    Как купить    Заработок

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Видеоинформация


Анаэробный гликолиз
От чего растет бицепс?
Как сделать рельефный пресс дома?
Ошибки, препятствующие росту плеч
Почему бодибилдеры слабее штангистов?
Дряблые руки. Что делать?
Как быстро похудеть без диет?
5 упражнений для пресса
Гиперэкстензия - лучшее упражнение для спины?
Как избавиться от болей в спине?

Основные источники:

Цитрусовые, черная смородина, гуава, капуста, красный перец, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, печень, почки, картофель.

Главные функции:


 Способствует росту костей и зубов и сопротивляемости инфекциям.
 Поддерживает здоровую соединительную ткань.

Результат дефицита в рационе:


 Дефицит витамина С вызывает печально известную болезнь - цингу. Ее симптомы - кровотечение из десен, выпадение зубов, потеря аппетита, усталость, депрессия, истерия, кожные кровотечения, анемия. В конце 18 века доктор Джеймс Лид опробовал лимоны, апельсины и лайм на английских моряках, больных цингой, - лекарство сработало, и с тех пор английских моряков прозвали "лаймиз".
 Могут проявляться также следующие симптомы: восприимчивость к простуде, морщины на коже, быстрое образование синяков.

Полезные свойства:


 Мощный антиоксидант, задерживающий процесс старения; препятствует возникновению рака и сердечных нарушений.
 Необходим для поддержания здоровых зубов и, десен, костей, хрящей, соединительной ткани, стенок капилляров.
 Способствует заживлению ран, борется с инфекцией, вырабатывая антитела.
 Помогает многим минералам и питательным веществам проникать в клетки.
 Играет важную роль в образовании коллагена в организме.
 Предупреждает образование тромбов в венах.
 Снижает уровень холестерина в сыворотке крови.
 Улучшает всасывание железа.
 Снимает аллергии и стресс.
 Натуральное слабительное.

Дозировка и уровень токсичности:

RDA составляет 60 мг в день. Считается безопасным даже в больших количествах, так как организм легко выводит неиспользованные остатки витамина. Обычная доза составляет 500-1500 мг ежедневно.

Примечания:


 Витамин С легко разрушается теплообработкой продуктов, светом, смогом и курением (каждая сигарета разрушает около 25 мг витамина С).
 Витамин С улучшает способность организма усваивать кальций и железо, повышает способность выводить токсичные медь, свинец и ртуть.



 ©Алексей Ус, независимый дистрибьютор Nature`s Sunshine Products с 1999 года, консультант по применению биологически активных добавок (БАД):
email alexey@us-in.net

Главная    Цены    Как купить    Заработок

01 02 03 04