Главная    Цены    Как купить    Заработок

Биотин

Видеоинформация


Анаэробный гликолиз
От чего растет бицепс?
Как сделать рельефный пресс дома?
Ошибки, препятствующие росту плеч
Почему бодибилдеры слабее штангистов?
Дряблые руки. Что делать?
Как быстро похудеть без диет?
5 упражнений для пресса
Гиперэкстензия - лучшее упражнение для спины?
Как избавиться от болей в спине?

Основные источники:

Продукты из цельных зерен, молоко, цветная капуста, дрожжи, овощи, орехи, печень, яичные желтки.

Главные функции:

Участвует в метаболизме жирных кислот, способствует выделению энергии из углеводов и аминокислот.

Результат дефицита в рационе:

Дефицит биотина может привести к выпадению волос, крайнему истощению, сонливости, глубокой депрессии, галлюцинациям, мышечным болям и потере аппетита, а также вызвать анемию, осложненную кожными расстройствами (шелушащаяся сыпь вокруг носа, рта и других отверстий тела.

Полезные свойства:


 Препятствует поседению.
 Предотвращает облысение.
 Снимает мышечную боль.
 Важен для поддержания здоровой кожи.

Дозировка и уровень токсичности:


 Доказательств токсичности не обнаружено.
 Норма RDA не установлена; обычно биотин принимают в количествах от 150 до 400 мкг ежедневно.
 Больше биотина требуется беременным и кормящим женщинам.

Примечания:


 Известен также как кофермент R или витамин Н.
 Присутствуют в малых количествах во всех живых клетках, синтезируется микрофлорой кишечника.
 Сырые яичные желтки содержат вещество авидин, препятствующее всасыванию биотина организмом, поэтому яйца следует есть приготовленными.



 ©Алексей Ус, независимый дистрибьютор Nature`s Sunshine Products с 1999 года, консультант по применению биологически активных добавок (БАД):
email alexey@us-in.net

Главная    Цены    Как купить    Заработок

01 02 03 04