Главная    Цены    Как купить    Заработок

Витамин В1 (тиамин)

Видеоинформация


Анаэробный гликолиз
От чего растет бицепс?
Как сделать рельефный пресс дома?
Ошибки, препятствующие росту плеч
Почему бодибилдеры слабее штангистов?
Дряблые руки. Что делать?
Как быстро похудеть без диет?
5 упражнений для пресса
Гиперэкстензия - лучшее упражнение для спины?
Как избавиться от болей в спине?

Профилактич. доза Лечебная доза Максимальная доза
2 мг 6 мг -

Основные источники:
на 100 гр продукта мг
крупы, мука 0,4
грецкие орехи 0,38
дрожжи 0,6
свинина 0,4
почки, печень 0,4
картофель 0,12

В1 в БАД NSP (1 капсула) мг
Solstic Energy 1,5 мг
Super Complex 1,5 мг
Uro lax 6 мг
Children`s Vitamins 1 мг
Nutri Calm 20 мг
Mega Chel 17 мг

Главные функции:

Необходим для функционирования нервной системы, мышц и сердца; способствует высвобождению энергии углеводов.

Результат дефицита в рационе:


 Вызывает болезнь, известную как бери-бери (авитаминоз), характеризующуюся спазматическими болями в мышцах ног и лодыжках, затруднением ходьбы с последующим параличом ног и атрофией мускулов ног.
 Может привести к потере аппетита, слабости и апатии (возможно, с анорексией), нервной возбудимости, бессоннице, потере веса, рассеянным болям, психической депрессии и запорам. У детей может вызывать замедление роста.

Полезные свойства:


 Способствует росту; помогает перевариванию, особенно усвоению углеводов.
 Помогает улучшению психического состояния; борется с морской болезнью.
 Ослабляет зубную послеоперационную боль; способствует лечению опоясывающего лишая.
 Большую потребность в витамине В1 испытывают курильщики, потребители алкоголя, больших количеств сахара, препаратов против кислотности, противозачаточных таблеток.
 Отгоняет насекомых, особенно комаров.

Дозировка и уровень токсичности:


 Отравление тиамином очень редки, однако отмечались случаи тяжелых реакций больных, получающих внутривенно повторные инъекции витамина В1.
 Детям следует принимать 10 мг в день, взрослым - 20-30 мг. В1 лучше принимать в сочетании с другими В- витаминами, в комплексной В- витаминной добавке.

Примечания:

Тиамин может разрушаться алкоголем, возникновение дефицита В1 - обычное явление среди алкоголиков.



 ©Алексей Ус, независимый дистрибьютор Nature`s Sunshine Products с 1999 года, консультант по применению биологически активных добавок (БАД):
email alexey@us-in.net

Главная    Цены    Как купить    Заработок

01 02 03 04