NSP Nature`s Sunshine Products

надёжное решение для вашего здоровья от Природы!

   ГЛАВНАЯ | ЦЕНЫ | КАТАЛОГ | ПОДБОР | РЕГИСТРАЦИЯ

Даже умеренные нагрузки приносят огромную пользу

Проект заработка для каждого!
 Профсоюз свободных предпринимателей совместно с OneShop





Ресурсы для ЗАРАБОТКА и РЕКЛАМЫ.

физические нагрузки Если вам зададут вопрос - что мешает людям регулярно заниматься физическими упражнениями - как вы ответите на него?

В принципе, существует два стандартных ответа.

Тот, кто не ходит в тренажерные залы, заявляет, что у него просто нет времени на спорт.

Тот же, кто время на занятия нашел, считает, что кое-кто просто ленится.

Не судите так категорично.

Возможно, дело тут не столько в лени, сколько в неумении организовать свое время и в незнании того, как можно сделать обычную жизнь гораздо более активной.

Последние исследования показали, что даже умеренные нагрузки приносят огромную пользу.

Достаточно получаса несложных упражнений в день, чтобы повысился общий тонус организма.

Все что от вас требуется - слегка изменить привычный ритм жизни.

Например, хотя бы раз в день откажитесь от подъема на лифте, пройдитесь пешком по лестнице.

Кстати, это "упражнение" можно превратить в забаву, если на работе возле начала лестницы повесить "подписной лист".

Каждый, кто катанию на лифте предпочтет ступени, должен расписаться.

В конце месяца можно объявлять победителя.

Конечно же, такие развлечения следует предлагать лишь людям со здоровым сердцем и не имеющим других противопоказаний.

Еще одна хитрость, особенно актуальная в свете наступающих теплых летних деньков - отказ от парковки возле офиса.

Вместо того чтобы тратить время и нервы, сначала выискивая свободное местечко, а затем, втискиваясь туда, оставьте машину за несколько кварталов до нужного места.

Прогулка по утренним улицам добавит вам не только физической бодрости, но еще и поднимет настроение.

В принципе, от машины можно отказаться вообще.

Хотя, конечно, не каждый имеет возможность появляться на работе на велосипеде.

Но в выходные дни, отправляясь за покупками, обдумайте этот вариант.

Или, опять же, пройдитесь пешком.

До самого дальнего магазина.

Кстати, в магазины ходить вообще полезно и приятно.

Не позволяйте технологиям обмануть себя - заказ товаров в Интернете, безусловно, экономит ваше время.

Но лишает простой радости от процесса примерки, осмотра, выбора и так далее.

История такая же, как с парковкой - больше движения плюс больше удовольствия.

Кстати, уборка в квартире тоже считается физической нагрузкой.

Зачем нанимать кого-то и предоставлять ему возможность улучшить свою фигуру?

Помойте посуду (руками, а не в посудомоечной машине), протрите полы, пропылесосьте или даже выбейте ковры.

В процессе уборки старайтесь максимально напрягать и расслаблять мышцы.

Счастливые владельцы загородных домов и дачных участков имеют бесспорное преимущество перед городскими жителями.

Работа в саду и огороде - настоящий праздник для уставшего от гиподинамии тела.

Плюс - любые занятия на природе умиротворяют и гармонизируют человека, снимают постоянный стресс.

Даже если вы не поехали на дачу, а остались дома у телевизора, есть способы исправить ситуацию.

Например, вместо того, чтобы лежать, откинувшись на мягкие подушки, сядьте на стул. И держите спину прямо.

Еще лучше, если у вас дома есть велотренажер - даже медленная "езда" на нем во время просмотра телепередачи лучше, чем пассивное зевание в кресле.

На работе, если вы долго сидите без движения, регулярно расправляйте плечи и спину.

Вращайте плечами, отводите их назад, затем выдвигайте вперед.

Крутите головой, разминая шею.

Вытягивайте руки перед собой и делайте глубокий вдох - и так далее.

Если вам звонят на мобильный телефон, встаньте и прохаживайтесь во время разговора.

Если же телефон стационарный - тоже не оставайтесь в покое - поворачивайтесь на стуле, закидывайте ногу за ногу, меняйте положение рук.

Если вам необходимо поговорить с кем-то из коллег, не звоните ему, не посылайте e-mail, лучше поднимитесь и пройдите к его рабочему месту.

И не надо садиться рядом с ним и обсуждать ваши проблемы - пригласите его пройтись с вами по коридорам.

Во время обеденного перерыва прогуляйтесь до дальнего кафе.

Вообще, не упускайте шанса пройтись или даже пробежаться - даже 10-минутная прогулка придаст вам бодрости.

Но не следует относиться к этим упражнениям, как к способу похудеть.

Они предназначены для того, чтобы в целом улучшать ваше здоровье, самочувствие и настроение.

Путь к понижению веса и приобретению завидных форм все-таки лежит через интенсивные и регулярные физические нагрузки.





   Контакты:  Skype  ВКонтакте  Facebook  alexey@us-in.net

 © Алексей Ус  Independent Distributor   01 02 03 04