Витамины группы В и пантотеновая кислота, витамин С и биофлавоноиды - необходимы в пожилом возрасте, так как они способствуют нормальной работе надпочечников, хорошему пищеварению и обладают антиоксидантными свойствами.
Полезно дополнительное потребление кальция, магния и витамина D.
Селен - антиоксидант.
Следует употреблять достаточное количество кисломолочных продуктов, особенно полезна болгарская молочнокислая бактерия (Lactobacillus bulgaris).
L-карнитин - способствует очищению кровеносных сосудов от избытка жиров.
Лецитин - необходим для нормальной работы мозга и построения клеточных мембран (антиоксидантные свойства проявляет при одновременном применении с витамином Е).
Корень лопуха, красный клевер, расторопша пятнистая помогают очищать сосуды.
Гинкго билоба улучшает кровообращение и является хорошим антиоксидантом.
Возможно применение женьшеня и солодки.
Их не следует использовать при высоком артериальном давлении.
Рекомендации
В рационе должно быть много растигельных белков, сырых овощей и фруктов, семян и орехов.
Используйте только те сырые орехи и семечки, которые продаются в вакуумных упаковках.
Исключите на месяц животные белки из питания.
Избегайте кофеина, жареной пищи, насыщенных жиров, красного мяса, технологически обработанных продуктов, сахара и табака.