NSP Nature`s Sunshine Products

надёжное решение для вашего здоровья от Природы!

 ГЛАВНАЯ | ЦЕНЫ | КАТАЛОГ | ПОДБОР | КАБИНЕТ | МАРКЕТИНГ

Источники макро- и микроэлементов

NSP
Где купить хлореллу в таблетках.

Источники макро- и микроэлементов Несмотря на развитие медицины, появление широкой гаммы различных элементных препаратов, развитие индустрии БАД, основными источниками макро- и микроэлементов для нас должны служить продукты питания.

Рациональное и сбалансированное питание, разнообразное по своему составу гарантирует каждому из нас приемлемую (но далеко не оптимальную) обеспеченность основными макро- и микроэлементами на протяжении всего года.

В основе пирамиды здоровья должно лежать питание.

Разумно используя различные пищевые продукты мы можем получать основное количество необходимых нам макро- и микроэлементов, Таблица 10.

Проблема дефицита определенных, часто ключевых, микроэлементов существует объективно, даже, несмотря на качественное питание.

Питание современного человека, ведущего физически малоактивный образ жизни и потребляющего в связи с этим небольшой объем пищи, изначально дефицитно по целому ряду ключевых макро и микронутриентов, к числу которых относятся многие витамины, макро- и микроэлементы.

Это одна из причин, которая заставляет обращаться за помощью препаратов - дополнительных источников макро- и микроэлементов.

Другая причина заключается в том, что часто человек проживает на территории, которая имеет пониженное содержание микроэлементов в почве и воде (йод, селен, фтор, магний и др.), которые с местными продуктами питания попадают в организм в недостаточном количестве.

Интенсивные технологии ведения сельского хозяйства ведут к постоянному обеднению почв и уменьшению содержания микроэлементов в растениях, что также приводит к снижению их содержания в продуктах питания растительного и животного происхождения.

По наблюдениям ученых содержание отдельных микроэлементов в почвах основных сельскохозяйственных штатов США уменьшилось в течение последних 100 лет в несколько раз.

Та же картина наблюдается и в нашей стране.

Поэтому очень трудно рассчитывать содержание макро- и микроэлементов в различных продуктах питания, ориентируясь на табличные данные по химическому составу продуктов.

Ошибка между расчетным и реальным содержанием тех или иных элементов может составлять 25-30% и более.

Это вторая причина необходимости дополнительного приема препаратов, содержащих макро- и микроэлементы,

Но, даже получая абсолютно адекватное (среднее по уровню) количество макро- и микроэлементов с пищей, мы можем испытывать их недостаток, который обусловлен нарушением баланса элементов в организме вследствие увеличения их потери в результате болезни, высокой физической активности и других причин.

Элемент Продукты с наибольшим содержанием элементов
Бор Растения и водоросли
Калий Урюк, фасоль, морская капуста, чернослив, изюм, горох, картофель, мясо, рыба, крупы, овощи, фрукты
Кобальт Орехи, горох, чеснок, свекла, салат, перец, крупы, печень, мясо (свиное), почки, речная рыба, яйца
Кремний Овощи, горох, бобы, крупы, хлеб
Йод Морская капуста, фейхоа, морепродукты, грецкие орехи, яйца
Железо Печень, язык, мясо кролика, крупы (гречневая, пшено, овсянка), черника, персики, икра, мясо, рыба, белые грибы, ржаной хлеб, айва, абрикосы
Кальций Сыр, молочные продукты, фасоль, петрушка, зеленый лук, крупы, горох, рыба
Магний Отруби пшеничные, морская капуста, овсянка, фасоль, чернослив, пшено, рыба, горох, крупы, салат, семечки (тыква, подсолнечник), халва, арбуз, орехи, соя
Марганец Печень, зеленые овощи, фасоль, горох, орехи (арахис), крупы, отруби, ржаной хлеб, чай
Молибден Горох, бобы, чечевица, крупы, листовые овощи, мясо, хлеб
Никель Почки, печень
Медь Печень, мясо, рыба, орехи, пивные дрожжи, пшеничные отруби, крупы (гречневая, овсянка), зелень
Селен Чеснок, грибы, рыба, морепродукты, мясо
Ванадий Тыквенные семечки. Хлорелла
Цинк Мясо, рыба, субпродукты, яйца, грибы
Фтор Морская рыба, морепродукты, чай
Хром Пивные дрожжи, печень, мясо, сыр, бобовые, горох, цельное зерно, мелисса


оглавлениеоглавление читать дальшечитать дальше





  Микро- и маркоэлементы: Роль и признаки недостаточночти




 КонтактыSkype | VK | Facebook | alexey@us-in.net  | 

 © Алексей Ус  Independent Distributor   01 02 03 04