ГЛАВНАЯ | ЦЕНЫ | КАТАЛОГ | ПОДБОР | КАБИНЕТ | МАРКЕТИНГ

Как улучшить обмен веществ



Купить ссылку здесь за руб.
похудеть Людей, которые могут есть все, что захотят, когда захотят, и при этом не поправляются - довольно мало.

У большинства из нас обмен веществ не совершенен.

Но, чтобы съеденные за день калории быстрее сжигались, нужно немножко помочь своему организму.




    Завтракайте

Обмен веществ замедляется к ночи, когда мы не употребляем пищу в течение 9-12 часов.

И когда вы отказываетесь от завтрака, вы тем самым сигнализируете своему метаболизму, чтобы он не активизировался, продолжал спать, организм решает, что ему нужно поберечь энергию до поступления пищи.

Завтрак же стимулирует метаболизм, напоминая, что ему пора начать свою работу.




    Пейте зеленый чай

Зеленый чай - кладезь полезных веществ.

Но главное - в зеленом чае содержатся полифенолы, которые очищают печень, помогая организму избавляться от токсинов, и термогеники - вещества, обладающие свойством сжигать жиры, обеспечивая метаболизму более эффективную работу.




    Ешьте внимательно

Сосредоточьтесь не на том ЧТО вы едите, а на том КАК вы это делаете.

Процесс пищеварения начинается с того момента, как вы почувствовали запах блюда, которое собираетесь есть.

Поэтому не перекусывайте, уставившись в монитор компьютера, не ужинайте перед телевизором и не завтракайте с газетой или журналом перед тарелкой.

Сосредоточьтесь на процессе принятия пищи, ешьте не торопясь и тщательно пережевывая.




    Учитывайте тонкости диеты

Разнообразие продуктов, конечно, необходимо нашему организму.

Однако для завтрака можно сделать исключение.

Обмен веществ вас вознаградит, если вы каждое утро будете есть геркулесовую кашу.

А чтобы не было скучно, используйте добавку в виде фруктов, натурального йогурта.

Свежевыжатый сок по утрам также приветствуется (можно разабавлять водой, если он слишком сладкий).




    Сжигайте жир физическими упражнениями

В какое время - утром или вечером - вы будете заниматься физкультурой, большого значения не имеет.

Хотя утренняя зарядка помогает запустить работу организма и выстроить уровень эндорфинов, которые на весь день обеспечат положительные эмоции и хорошее настроение.

Но, с другой стороны, в районе 6-ти вечера мышцы максимально в тонусе, поэтому меньше вероятность получить растяжения или ушибы при занятиях спортом.

К тому же в это время организм на пике бодрости, а это означает, что калории сжигаются быстрее.

Чем активнее вы выполняете упражнения, тем активнее увеличивается мышечная масса, а значит уменьшается жировая.

Чем больше мышечная масса, тем активнее метаболизм, так как калории расходуются для наращивания мышц, а не для накопления жира.




    Ходите пешком

У вас совсем нет времени для прогулок или занятий физкультурой?

Используйте доступные способы.

Например, не пользуйтесь лифтом дома и в офисе.

Если ваш офис или квартира находится слишком высоко, то можно несколько этажей подняться по лестнице, остальные - на лифте.

Можно подниматься на лифте, а спускаться по лестнице.

Точно так же с общественным транспортом - хотя бы пару остановок до дома или работы каждый день проходите пешком.

Метаболизм обязательно отблагодарит вас в виде заметно постройневшей фигуры и хорошего настроения.




    Не игнорируйте витамины и минералы

Кальций, цинк, селени ускоряют обмен веществ и стимулируют работу лимфосистемы.

Посоветуйтесь с терапевтом, диетологом или тренером по фитнесу какие витамины подходят именно вам.

БАД помогающие улучшить обмен веществ и похудеть:

Super Complex

Super Complex Супер комплекс

подробнее
60 таблеток
$27.26 / $38.16

 Содержит полный набор витаминов, минералов, микроэлементов, необходимых для поддержки защитной системы и нормального функционирования всего организма.

Total Nutrition Today

TNT Total Nutrition Today ТНТ

подробнее
532 гр
$33.74 / $47.24

 Укрепляет иммунную систему, способствует профилактике инфекционных заболеваний
 Усиливает сопротивляемость организма неблагополучному воздействию окружающей среды
 Повышает работоспособность организма

 Является источником:
 клетчатки (пищевых волокон) необходимых для поддержания нормальной работы желудочно-кишечного тракта;

 витаминов необходимых для нормального функционирования организма;

 минералов принимающих участие во многих жизненно важных процессах;

 антиоксидантов снижающих риск многих заболеваний и замедляющих процесс старения

SmartMea

Ванильный коктейль

подробнее
510 гр
$37.40 / $52.36

 Сохраняет молодость кожи, замедляет процесс старения и продлевает жизнь.
 Повышает работоспособность организма, способствует выработке энергии.
 Усиливает сопротивляемость организма неблагоприятному воздействию окружающей среды и укрепляет иммунную систему.
 Способствует коррекции веса и укрепляет мышцы.


 КонтактыSkype | VK | Facebook | alexey@us-in.net  | 

 © Алексей Ус  Independent Distributor   01 02 03 04