NSP Nature`s Sunshine Products

надёжное решение для вашего здоровья от Природы!

 ГЛАВНАЯ | ЦЕНЫ | КАТАЛОГ | ПОДБОР | КАБИНЕТ | МАРКЕТИНГ

Сколько витаминов нам нужно?

NSP





Ресурсы для ЗАРАБОТКА и РЕКЛАМЫ.

Витамины, питание, здоровье Мы уже решили вопрос о том, что витамины нам жизненно необходимы.

Надеюсь, что мы убедились в преимуществах витаминных препаратов компании NSP, по сравнению с препаратами содержащими витамины других компаний.

Обращаем Ваше внимание на то, что преимущество наших витаминных препаратов, в немалой степени, связано с более высоким содержанием витаминов в разовой дозе -150-600% от рекомендуемой нормы потребления (РНП).

Витаминологии также отмечают, что «высокие дозы витаминов (300-1000% от РНП) необходимы для быстрой ликвидации дефицита и полного насыщения организма витаминами.

Рекомендуемые нормы потребления витаминов позволяют предотвратить ухудшение витаминной обеспеченности, но не могут ликвидировать существующий дефицит в короткие сроки».

В этой связи витаминологии предлагают следующую схему приема витаминов:

    «Для поддержания (формирования) оптимального витаминного статуса состоит в краткосрочном (курс – 3-4 недели) приеме витаминов в дозе вплоть до 300% для вывода на оптимальный уровень обеспеченности организма и затем – в переходе на длительный прием более низких доз (не менее РНП) – для поддержания адекватной обеспечен-ности» (Коденцова В.М., Вржесинская О.А., 2006).

Однако в данном случае речь идет о поддержании нормальной или базовой витаминной обеспеченности (витаминного статуса) у здоровых людей.

А как быть с людьми, имеющими хронические заболевания или с теми, кто получил травму, перенес тяжелую операцию или заболел гриппом или банальным ОРЗ?

Очевидно, для таких людей потребность в витаминах должна быть выше РНП.

При активном образе жизни, тяжелой работе, занятии спортом возрастает потребность в витаминах, поскольку во всех этих случаях существенно усиливается обмен веществ, а значит и увеличивается расход витаминов.

Дополнительный прием витаминов необходим и в целях профилактики тех или иных заболеваний.

В этом случае количество принимаемых витаминов также должно превышать рекомендуемые нормы потребления.

Но насколько превышать?

Какие именно витамины нам нужны, в первую очередь?

И какими должны быть дозы витаминов?

Попробуем разобраться в этом.

Возьмем, для примера, несколько витаминов.




  Витамин В6 (пиридоксин)



Рекомендуемая суточная норма потребления пиридоксина составляет 2,0 мг, предельный уровень потребления – 6,0 мг (в Великобритании этот уровень составляет 10 мг).

Терапевтическая доза пиридоксина – 10-50 мг, это количество витамина можно свободно приобрести в аптеке.

При употреблении 100 мг пиридоксина у некоторых людей может возникать нейротоксический эффект, при дозе 300-500 мг витамин В6 проявляет токсичность.

Какое количество витамина В6 необходимо принимать при различных проблемах со здоровьем?


 200-1000 мг/сутки необходимо принимать больным, у которых имеются тяжелые наследственные заболевания, связанные с недостаточностью ферментов, для которых пиридоксин является кофактором (составной частью фермента и регулятором его активности).

Здесь уже проблема токсичности витамина отходит на второй план.


     25-500 мг/сутки – такое количество витамина рекомендуют при лечении

       алкогольной интоксикации
       атопического дерматита
       диабетической нефропатии
       кариеса
      .

     100-500 мг/сутки помогает при лечении

       предменструального синдрома.

     100 мг витамина В6, назначали отечественные врачи на протяжении 20 дней при лечении коронарного атеросклероза, что приводило к снижению уровня холестерина в крови (Лукомский П.Е.).
     50 мг – назначали на протяжении 20-30 дней при атрофическом гастрите с целью стимуляции секреции соляной кислоты (Ламанская М.С.).
     25-30 мг/сутки – назначали английские врачи и 50-100 мг/сутки назначали отечественные витаминологии для снятия раннего токсикоза у беременных.
     5 мг/сутки – можно принимать при лечении гипертонической болезни.

Следует подчеркнуть, что более низкие дозы пиридоксина при перечисленных выше заболеваниях малоэффективны или вообще не оказывают какого-либо лечебного эффекта.

Потребность в витамине возрастает


     при нарушениях микробиоценоза кишечника
     при употреблении большого количества белковой пищи
     при заболеваниях печени
     при анемии, мышечных дистрофиях, заболеваниях кожи.




  Витамин С (аскорбиновая кислота)



Рекомендуемая суточная норма потребления витамина С в последнее время была увеличена до 90 мг, предельный уровень потребления составляет 700 мг (в США этот уровень составляет 2 г).

Для предотвращения цинги достаточно употреблять ежедневно не менее 10 мг витамина С.

Как считают, токсическое действие аскорбиновой кислоты начинается с дозы 2 г, хотя некоторые люди свободно употребляют и10 г аскорбиновой кислоты.

Какое количество витамина С необходимо принимать при различных проблемах со здоровьем?


     250-500 мг/сутки – такое количество витамина С рекомендовал выдающийся ученый Лайнус Полинг для укрепления иммунитета при лечении бактериальных и вирусных инфекций (Pauling L., 1974).
     1 000-1 500 мг/сутки рекомендуют принимать при лечении атеросклероза и гипертонической болезни (Лобова Н.М.)
     1 000 мг/сутки – улучшают психомоторную деятельность и повышают производительность труда у работающих на производстве (Машек Й., 1977).
     500 мг/сутки – рекомендуют при лечении сахарного диабета (Ginter E., 1978), для снижения уровня холестерина в крови (Ginter E., 1981), необходимо принимать при хроническом отравлении свинцом (Давыдова Г.Н.), это же количесто и выше оказывает диуретическое действие.
     до 500 мг/сутки необходимо принимать при железодефицитной гипохромной анемии, а
     200-300 мг/сутки при метгемоглобинемии.
     300 мг/сутки (по 100 мг 3 раза в день перед едой) назначают при атрофическом гастрите.
     200 мг/сутки и более рекомендуют принимать при язвенной болезни.
     150 мг/сутки – минимальная потребность для профилактики перекисного окисления липидов.
     100-140 мг/сутки – потребность в витамине С у курильщиков.
     100 мг/сутки – рекомендуют принимать при тяжелом физическом труде.

Общее содержание витамина С в организме человека составляет 1 500 - 4 500 мг, а суточные потери аскорбиновой кислоты в норме колеблются от 300 до 1 500 мг.

При увеличении физической активности, при болезнях и стрессе эти потери существенно возрастают.

Поэтому реальная физиологическая потребность в аскорбиновой кислоте должна ориентироваться на уровень расхода и потерь этого витамина.

Однако употребление очень высоких разовых доз витамина С влечет за собой существенное снижение его усвояемости и увеличение потерь при утилизации в организме.

Пролонгированная форма «Витамина С» компании NSP увеличивает его усвояемость, по меньшей мере, в 1,5-2,0 раза.




  Витамин Е (токоферол)



Рекомендуемая суточная норма потребления витамина Е в последнее время также была увеличена до 15 мг (1 мг соответствует 1 МЕ), предельный уровень потребления составляет 100 мг (в США он составляет 1 г).

Как считают, токсическое действие аскорбиновой кислоты начинается с дозы 200-1 000 мг, хотя побочные эффекты, связанные с передозировкой витамина Е отмечают при употреблении 3,2 г витамина (Smith S.M., 1989).

Какое количество витамина Е необходимо принимать при различных проблемах со здоровьем?


     105-350 мг/сутки – отмечают эффективную защиту мембран клеток от перекисного окисления (Верболович В.П., 1990).
     800 мг/сутки – улучшение иммунной функции у пожилых (прием в течение 30 дней) (Meydani S., 1990), антиоксидантная терапия у курильщиков.
     400-500 мг/сутки – назначают при трофических язвах, начинающейся гангрене, эндартериитах, тромбофлебите.
     400 мг/сутки – минимальная дозе, способная замедлить атерогенез (Jialal I., 1995), высокая физическая нагрузка, стресс, пожилой возраст, нарушение менструального цикла (дополнительно к гормональной терапии), диеты, направленные на снижение массы тела.
     200 мг/сутки – несбалансированное питание, программы по улучшению состояние волос и кожи, антивозрастные программы по уходу за кожей лица и тела, нарушение менструального цикла в молодом возрасте (до начала гормональной терапии).
     100 мг/сутки – переутомление, климактерические нарушения.

Потребность в приеме витамина Е увеличивается при:


     угрозе невынашивания беременности
     климаксе
     прогрессивной мышечной дистрофии
     коллагенозах
     ревматоидном артрите
     ожогах
     язвах
     нарушении периферического кровообращения,
     коронарной болезни сердца.




  Фолиевая кислота (витамин В9)



Рекомендуемая суточная норма потребления фолиевой кислоты составляет 400 мкг, предельный уровень потребления – 600 мкг (в США он составляет 1 000 мкг).

Как считают, токсическое действие фолиевой кислоты начинается с дозы 150 мг.

Какое количество фолиевой кислоты необходимо принимать при различных проблемах со здоровьем?


     50 МГ/сутки (100 МГ/сутки) – назначают при эпидемическом гепатите.
     20-60 МГ/сутки – рекомендуют при стойких диареях (внутримышечно).
     10-20 МГ/сутки – назначают при анемии Аддисона-Бирмера (40 МГ однократно или 50-100 МГ еженедельно.
     5-10 МГ/сутки – профилактическое назначение при применении антибиотиков, суфаниламидов, метилурацила.
     2-3 МГ/сутки – рекомендуют для профилактики диареи.
     1-2 МГ в течение 3 недель снижает содержание гомоцистеина в крови.

Как видно из приведенных выше примеров, для решения самых разных клинических проблем и даже для целей профилактики заболеваний, связанных с недостатком того или иного витамина требуется значительно больше витаминов, по сравнению с тем количеством, которое необходимо на преодоление простого дефицита витаминов.

Подчеркнем, что витаминов-антиоксидантов (витамины А, С, Е и каротиноиды) всегда должно быть много.

Только в этом случае их эффективность становится оптимальной.

С уважением, Лысиков Юрий Александрович,
ст.н.с., к.м.н., Институт Питания РАМН.

Оглавление: БАД, питание и здоровье

Источник: http://natr.ru/page/172


 КонтактыSkype | ВКонтакте | Facebook | alexey@us-in.net

 © Алексей Ус  Independent Distributor   01 02 03 04