Головная боль

Каждый человек время от времени испытывает головную боль.

Наиболее распространенными причинами головной боли являются:

стресс
эмоциональное напряжение
состояние тревоги и страха
запоры
чрезмерное употребление кофе
напряжение глаз
голод
повышенное давление в придаточных пазухах носа
мышечное напряжение
нарушение гормонального баланса
синдром височно-челюстного сустава
дефицит питательных веществ
употребление алкоголя, табака, наркотиков
лихорадка
раздражающие воздействия, такие как загрязнение окружающей среды, духи или средства применяемые после бритья.

Эксперты по головной боли считают, что почти в 90% всех случаев головная боль обусловлена мышечным напряжением, а в 6% - мигренью.

Другим типом головной боли является "гистаминовая" головная боль.

Частые головные боли могут быть признаком ряда заболеваний и состояний, таких как:

анемия
заболевания кишечника
патологические процессы в мозге
бруксизм
повышенное артериальное давление
гипогликемия
синуситы
неправильное положение позвоночника

дефицит витаминв группы В
заболевания глаз, носа, глотки.

У людей, страдающих от частых головных болей, может быть повышена чувствительность к ряду пищевых продуктов и добавок, в том числе, к изделиям из шоколада, пшеницы; мононатрия глуманату, сульфитам, сахару, сосискам, ветчине, молочным продуктам, орехам, лимонной кислоте, ферментной пище (сыры, сметана, йогурт), алкоголю, уксусу и/или маринованным продуктам.

Рекомендуемые Биологически Активные Добавки и их компоненты.

Super Complex подробнее	60 таблеток	36.70 $
	Содержит полный набор витаминов, минералов, микроэлементов, необходимых для поддержки защитной системы и нормального функционирования всего организма.

Кальций и Магний - способствуют уменьшению мышечного наряжения.

Калий - для поддержания правильного баланса натрия и калия; баланс необходим, чтобы избежать задержки воды; задержка воды способствует повышению внутричерепного давления.

Витамин В₃ - улучшает кровообращение и помогает функционированию нервной системы; не принимайте ниацин при заболеваниях печени, подагре или повышенном артериальном давлении.

Вомплекс витаминов группы В - наиболее эффективны при применении в комплексе; принимайте комплексы не содержащие дрожжи.

Витамин В₆ - способствует удалению избыточной воды из тканей.

Витамин С и биофлавоноиды - укрепляют иммунитет и участвуют в продукции антистрессовых гормонов.

Витамин Е - является сильным антиоксидантом, способствует улучшению ковообращения.

AG-X подробнее	100 капсул	23.79 $
	Снижает воспалительные процессы в пищеварительной системе, уменьшает болевые ощущения Усиливает секрецию пищеварительных ферментов, улучшает переваривание пищи в желудочно-кишечном тракте Повышает защитные свойства организма

AG-X - способствует улучшению пищеварения.

Co Q10 Plus подробнее	60 капсул	32.93 $
	Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, головной мозг, энергетику организма Оказывает поддержку иммунной системе Поддерживает работоспособность клеток, защищает их от вредного воздействия свободных радикалов

Кофермент Q₁₀ - улучшает оксигенацию тканей.

Glucosamin подробнее	60 капсул	24.53 $
	Уменьшает мышечную утомляемость Необходим для нормального образования суставной жидкости Полезен людям с проблемами абсорбции питательных веществ

Глюкозамин сульфат - естественная альтернатива аспирину и другим нестероидным противовоспалительным средствам.

Omega-3 NSP подробнее	60 капсул	24.99 $
	Активизирует иммунную систему Повышает жизненный тонус и работоспособность Регулирует жировой обмен и содержание холестерина в крови

Omega-3 - является отличным источником эссенциальных жирных кислот, которые улучшают состояние кровообращения, уменьшают проявления воспалительной реакции и облегчают боль.

Лекарственные растения.

Следующие лекарственные растения могут облегчить головную боль: Корень лопуха, Пажитник, Алтей, Мята, Розмарин, Шлемник и др.

Мазью, приготовленной из имбиря, масла мяты перечной и масла зимника, массируйте заднюю часть шеи и виски, чтобы уменьшить головную боль, связанную с мышечными спазмами.

При головной боли, обусловленной патологическим процессом в придаточных пазухах носа (синусах) массируйте этой мазью область вокруг синусов.

Ginkgo Biloba подробнее	30 таблеток	28.16 $
	Благотворно влияет на работу головного мозга Способствует улучшению памяти и реакции Повышает умственную и физическую работоспособность организма Повышает эластичность и прочность кровеносных сосудов, стенок капилляров Улучшает циркуляцию крови в организме

Экстракт гинкго билоба улучшает кровообращение мозга и может помогать при определенных типах головной боли.

Рекомендации.

Применяйте хорошо сбалансированную диету.

Избегайте жевательной резинки, мороженного, напитков со льдом, соли, чрезмерного пребывания на солнце.

Старайтесь исключать продукты, содержащие тирамин и иманокислоту фенилаланин.

Затем постепенно вводите эти продукты в рацион и следите, когда появится головная боль.

Фенилаланин был обнаружен в аспартаме, мононатрия глюмате, нитритах (которые содержатся в качестве консервантов в сосисках и мясе для ланча).

К продуктам, содержащим тирамин, относятся алкогольные напитки, бананы, сыр, куры, шоколад, цитрусовые, холодный фелей, сельдь, лук, арахис, ветчина, копченая рыба, сметана, уксус, вино, свежевыпеченные дрожжевые изделия.

Тирамин вызывает повышение артериального давления, что сопровождается тупой головной болью.

Всегда старайтесь выявить причину головной боли.

Применение в течение длительного времени аспирина, парацетамола и других обезболивающих средств может сделать головную боль хронической, мешая организму самостоятельно бороться с недугом.

Если вы применяете не прописанные обезболивающие средства более чем 4 раза в неделю, вам следует проконсультироваться с врачом.

Включайте в свой ежедневный рацион пищу, содержащую Клетчатку (Loclo).

Loclo подробнее	342 г	26.73 $
	Является источником пищевых волокон Улучшает перистальтику кишечника, способствует регулярному его очищению Создает благоприятную среду для нормальной кишечной микрофлоры Адсорбирует токсичные вещества Снижает уровень холестерина и сахара в крови Оказывает защитное действие против рака Уменьшает побочные эффекты лучевой терапии Укрепляет иммунную систему

Когда возникает головная боль, проведите очистительные процедуры, это удаляет токсины, которые вызывают головную боль.

Применяйте холодный компресс на область, которая является "эпицентром" головной боли.

Применяйте сухое тепло на область шейных и плечевых мышц, так как при их напряжении может развиваться головная боль.

При головной боли, вызванной заложенностью синусов, применяйте самомассаж.

Надавливание на определенные точки в области головы способствует облегчению дренажа синусов и уменьшает чувство напряжения в них.

Наклоняйте голову слегка вперед для облегчения дренажа синусов.

Применение горячих апликаций на синусы, компрессов или паровых ингаляций также может оказывать благотворное действие.

Для предотвращения головной боли ешьте часто и понемногу, чтобы стабилизировать значительные колебания сахара в крови.

Включайте в свой рацион миндаль, миндальное молоко, кресс водный, петрушку, фенхель, чеснок, вишни, ананас.

Обеспечьте себе достаточное время для сна.

Для улучшения сна на ночь можно принимать

HVP подробнее	100 капсул	18.17 $
	Оказывает тонизирующее и успокаивающее действие на центральную нервную систему Снижает волнение и нервное напряжение

или

Eight подробнее	100 капсул	20.13 $
	Регулирует работу нервной системы, снабжая ее необходимыми питательными веществами Улучшает состояние нервной системы при депрессиях, тревоге, бессоннице Обладает антиоксидантными свойствами Нормализует работу пищеварительного тракта

Не ешьте сладких фруктов или что-либо сладкое после 17 часов.

Следует иметь в виду, что оральные контрацептивы могут вызывать дефицит витамина В₆, что приводит к развитию головной боли и мигрени.

Если не возможности избежать приема пищи, которая может вызвать реакции повышенно чувствительности, рекомендуется принимать активированный уголь (5 таблеток в течение часа перед едой и 3 табл. после еды).

Эти меры направлены на выведение из организма аллергенных веществ, помогают быстро снять головную боль связанную с приемом пищи.

Не принимайте уголь ежедневно, так как он также абсорбирует питательные вещества.

Если головная боль возникает на фоне перечисленных симптомов, следует обратиться к врачу:
нечеткость зрения
спутанность и ухудшение речи
лихорадка и тугоподвижность шеи
чувствительность к свету
ощущение давления на глаза сзади, облегчающееся при рвоте
ощущение давления на области придаточных пазух носа на лице
ощущение пульсации на голове и висках
ощущение сердцебиения
ощущения, что голова разрывается.

Консультация врача также требуется при очень сильной головной боли, как будто бы "после удара по голове"; хронической головной боли, которая усугубляется после кашля, чиханья, напряжения или резкого движения.

Примечания.

Головная боль часто обусловлена аллергией.

Недостаточность вертебральных связок может вызвать ухудшение кровоснабжения в мозге.

Регулярная гимнастика помогает предотвращать головную боль связанную с мышечным напряжением, и может уменьшать частоту и тяжесть приступов мигрени.

Но головная боль, которая связанна с органическими причинами, может усилиться.

Читайте дальше: "Обретите Качественную Жизнь БЕЗ Мигрени!"

Весна, пора худеть к лету :)

Garcinia Combination подробнее

Fat Grabbers NSP подробнее

Carbo Grabbers подробнее

Подавляют чувство голода | Способствуют снижению веса без изменения рациона | Стабилизируют уровень сахара в крови | Снижают уровень холестерина в крови | Регулируют обмен веществ в организме и нормализует вес | Адсорбируют и выводит из организма холестерин и насыщенные жиры | Усиливают моторику кишечника | Блокируют усвоение углеводов на 56% | Предупреждают быстрое всасывание глюкозы в кровяное русло | Тормозят процесс накопления жира (липогенез) и способствует снижению веса