Главная    Цены    Как купить    Заработок

Как справиться с вегето-сосудистой дистонией

Видеоинформация


Анаэробный гликолиз
От чего растет бицепс?
Как сделать рельефный пресс дома?
Ошибки, препятствующие росту плеч
Почему бодибилдеры слабее штангистов?
Дряблые руки. Что делать?
Как быстро похудеть без диет?
5 упражнений для пресса
Гиперэкстензия - лучшее упражнение для спины?
Как избавиться от болей в спине?

Вегето-сосудистая дистония. Как отремонтировать свой организм? Бег… Как много смысла вкладывают некоторые люди в одно это слово: здоровье, сила, красота, молодость!

Для остальных же – это всего лишь слово и, может быть, не очень приятные воспоминания уроков физкультуры в школе, когда физрук заставлял делать забег на 3 км.

Кстати, я и сам, некоторое время относился к «остальным».

Для меня сделать пробежку на 1 км. было настоящим мучением.

Я ненавидел бег! Но не сейчас.

В настоящее время бег является одним из самых популярных видов тренировочной нагрузки.

Это не только популярный вид спорта, но также и очень хорошее оздоровительное средство.

Массовость и доступность объясняется, прежде всего, тем, что бег не предполагает каких-либо специальных знаний, умений, а также экипировки.

Вам не нужны ни лыжи, ни коньки и т.п. Бегать можно практически везде и в любую погоду. Нет особых требований к одежде.

Бег настолько естественен для человека что не вызываетсложностей в самих тренировках.

С самого рождения человек пытается бежать! Взгляните на малышей.

Эти карапузы еле-еле научившись стоять на ногах, уже пытаются бежать.

Взрослея, люди постепенно утрачивают (во всяком случае, большинство) эту природную естественность. А зря!

Бег чрезвычайно полезен и очень эффективен в лечении множества заболеваний.

Сам бег, как таковой, не является лекарством или панацеей от всех болезней, но его косвенное воздействие вследствие нагрузок на центральную нервную, а также сердечно-сосудистую системы оказывает положительный эффект на весь организм в целом.

бег от вегетососудистой дистонии Тренировка повышает возможности сердца и сосудов: увеличивается сократительная функция сердца. Происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на производительности сердца. Повышается кислородная ёмкость крови.

По мере тренированности происходит некоторое увеличение самого сердца и коронарных сосудов. Уменьшается частота сердечных сокращений в состоянии покоя. Увеличивается кровоток.

Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток – увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

бег от вегетососудистой дистонии Бег - великолепное средство борьбы против нервного напряжения. Очень хорош в этом плане вечерний бег. 15-20 минут лёгкой пробежки по свежему воздуху и усталости как не бывало! И, как следствие, никакой бессонницы. Вы будете спать как младенец.

Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада. Собственно говоря, это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости нужно как следует попотеть и бег отлично справляется с этой задачей.

У Вас депрессия? Нет проблем! Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон – ЭНДОРФИН. Этот гормон ещё называют «гормон счастья». И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории.

Опять же, опираясь на собственный опыт и ощущения, могу сказать, что «лёгкость» в движениях начинает проявляться после 20-30 минут непрерывного бега. При этом нагрузка средней интенсивности. После такой пробежки любой отрицательный стресс и нервное напряжение буквально сгорает в организме, как в печи!

Многие любители бега отмечают повышение умственной активности. Типичная ситуация для бегунов: во время пробежки само собой приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи.

Этот эффект можно объяснить тем, что кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.

Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина.

Есть хорошая новость для тех, у кого избыточная масса тела. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода (испытано на себе: чувство голода у меня напрочь исчезало после утренней пробежки примерно на 2-4 часа), улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это несомненно приводит к нормализации массы тела.

Интересный факт: при утренних пробежках происходит потеря массы тела за счёт жировой ткани и, частично, мышечной. Вечерние же пробежки приводят к уменьшению массы тела только за счёт жировой ткани, в то время как мышечная ткань увеличивается в своей массе!

Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию. Улучшается моторика кишечника - организм начинает работать как часы.

Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.

Давайте теперь всё подытожим и перечислим основные достоинства беговых тренировок:


      доступны и просты;


      положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, центральную нервную систему, на общее самочувствие;


      вечерние пробежки - средство от бессонницы и нервного напряжения;


      улучшают насосную функцию сердца;


      повышают умственную активность;


      усиливают иммунитет;


      уменьшают чувство голода после тренировки;


      снижают холестерин в крови;


      нормализуют массу тела;


      улучшают моторику кишечника;


      оказывают положительное влияние на печень, почки;


      препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.

Могу лишь сделать один единственный вывод из всего вышесказанного: положительное и всестороннее влияние бега на весь организм бесспорно.

Бег не легко полюбить с первого раза, но когда Вы его полюбите, то это навсегда!




    Рекомендуемые БАД при вегетососудистой дистонии (ВД)



Для регуляции симпатикотонии были назначены БАД NSP - ваготоники, стимуляторы парасимпатической нервной истемы:


     Chromium Chelate (7-10 лет 1 капсула 2 раза в неделю, 10-15 лет 1 капсула 3 раза в неделю, курс 3 месяца)
     Uro Lax (8-10 лет 1 таблетка утром, старше 10 лет 1 таблетка 2 раза в день, курсы по 1 мес.)
     ВР-С (8-10 лет 1 кап. 2 раза, старше 10 лет 1 кап. 3 раза, курсы по 1 мес.)
     CoQ10 Plus (8-10 лет 1 кап. 2 раза, старше 10 лет 1 кап. 3 раза)
     Noni Juice (7-10 лет 1 ст.ложка, старше 10 лет 1 стложка, курсами по 2-3 мес.)
     Colloidal Minerals (7-10 лет 1 дес. ложка 2 раза, старше 10 лет 1 ст. ложка 2 раза, курсами по 2 мес.)

Практически у 47,9% пациентов была установлена выраженная исходная ваготония, проявляющаяся брадикардией, понижением АД, головокружениями, склонностью к покраснениям, метеоризму, угнетенным и депрессивным состояниями.

В этом случае оказались очень важными для уравновешивания ВД препараты, которые относятся к симпатикотониками, такими как:


     Red Clover (8-10 лет - 1 кап. 2 раза, старше 10 лет - 1 кап. 3 раза, курсами по 1 мес.)
     Nutri Calm (7-10 лет 1кап. 1 раз, старше 10 л. 1 кап. 2 раза)
     Bee Pollen (7-10 л 1кап. 1 раз, старше 10 л. 1кап. 2раза, курсами по 1 мес.)
     Peptovit (Free Amino Acids) (8-10 л. 1 кап. 1 раз, старше 10 л. 1 кап. 2 раза, курсами по 1 мес.)
     GG-С илм Gotu Kola (7-10л. 1 кап. 1 раз, 10-12л. 1 кап. 2 раза, старше 12 л. 1 кап. 3 раза, курсами по 1 мес.)

При смешанной форме ВД, когда чередуются состояния ваготонии и симпатикотонии (17,8 % больных) использовалась схема, включающая:


     Lecithin (7-12 л. 1 кап. 2 раза, старше 12 л. 1 кап. 3 раза, курсами по 2-3 мес.)
     Omega-3 (7-12 л. 1 кап. 1 раз, старше 12 л. 1 кап. 2 раза, курсами по 1 мес.)
     СС-А (7-10 л. 1 кап. 2 раза, старше 10 л. 1 кап. 3 раза)
     HSN-W (8-12 л. 1 кап. 2 раза, старше 12 л. 1 кап. 3 раза)
     Chlorophyll Liqud (8-10 л. 1чай. ложка 2 раза, старше 10 л. 1 дес. ложка 2 раза).

И в результате лечения в течение 6 мес. люди проходили комплекс повторного обследования в условиях стационара.

В 86,5% случаев отмечена нормализация вегетативной реактивности и обеспеченности, улучшение состояния кровенаполнения в каротидном бассейне по данным РЭГ.

Наибольшую эффективность показали препараты - ваготоники, такие как

    Noni Juice
Noni Juice Сон Нони  Обладает общетонизирующим и адаптогенным действием

 Нормализует кровяное давление
 Улучшает функцию желудочно-кишечного тракта
 Улучшает функционирование периферической и центральной нервной систем
 Обладает обезболивающим действием (снимает головные боли, а также боли, связанные с менструацией, заболеванием суставов и позвоночника)
 Обладает иммуномодулирующими и противовоспалительными свойствами
 Регулирует эндокринный баланс

473 мл | $22.83

    Uro Lax
Uro Lax Урологический сбор  Регулирует водно-электролитный баланс в организме
 Оказывает питательную поддержку мочевыводящим путям
 Обладает антибиотическими свойствами
 Способствует снижению воспалительного процесса в мочеполовых органах

120 капсул | $21.21

    Colloidal Minerals with Acai Juice
Colloidal Minerals with Acai Juice БАД Коллоидные минералы содержит концентрированный комплекс из 74 макро- и микроэлементов
 Набор минеральных веществ в легкоусвояемой форме
 Необходимы для нормальной работы организма
 Регулируют водно-электролитный баланс

473 гр | $25.00




Центральная нервная система

Кроветворная система

Сердечно-сосудистая система

Мочевыделительная система

Кожа

Дыхательная система

Пищеварительная система

Иммунная система

Репродуктивная система

Костно-мышечная (опорно-двигательная) система

Лимфатическая система

Эндокринная система





 ©Алексей Ус, независимый дистрибьютор Nature`s Sunshine Products с 1999 года, консультант по применению биологически активных добавок (БАД):
email alexey@us-in.net

Главная    Цены    Как купить    Заработок

01 02 03 04