Когда и как принимать пищевые добавки

Жизнедеятельность в организме осуществляется непрерывно по 24-часовому циклу.

Даже во время сна клетки тела не могут существовать без постоянного поступления кислорода и питательных веществ.

Поэтому лучше распределять прием пищевых добавок как можно более равномерно на протяжении дня.

Если вы принимаете все за один раз, то делайте это после обеда, а не после завтрака.

Лучше принимать пищевые добавки после еды.

Витамины являются органическими веществами и должны приниматься одновременно с другими питательными и минеральными веществами для более полного усвоения.

Поскольку водорастворимые витамины, особенно В-комплекс и витамин С, достаточно быстро выводятся с мочой, дробный режим приема - после завтрака, обеда и ужина - позволит обеспечить более высокий уровень их содержания в организме.

Если вам неудобно принимать витамины после каждого приема пищи, тогда принимайте половину дозы после завтрака и вторую половину - после ужина.

Если вы должны принимать все витамины сразу одновременно, тогда лучше это делать после самого обильного приема пищи.

Не забывайте о том, что минеральные вещества необходимы для усвоения витаминов, поэтому принимайте минеральные вещества и витамины обязательно вместе.