Современные комплексные системы действий по коррекции (снижению/увеличению) веса тела включают, как правило, следующие направления:

1. Оздоровительное и диетическое питание.

2. Повышение физической активности.

3. Интенсивная бальнеотерапия (морские купания, гидромассаж, сауна, шведский, контрастный душ, душ Шарко).

4. Медикаментозная терапия.

Остановимся подробнее на анализе современного состояния в некоторых приведенных выше направлениях.

Оздоровительное и диетическое питание.

Прежде всего, необходимо отметить, что на одной только низкокалорийной диете без комплексного использования других оздоровительных мероприятий добиться снижения веса крайне сложно, еще сложнее удержать достигнутые весовые результаты в течение более-менее длительного промежутка времени. Ниже дается объяснение этого утверждения.

На сегодняшний день известно более 400 "эффективных, чудодейственных, не имеющих себе равных..." низкокалорийных диет.

К сожалению, подавляющее большинство их не выдерживает аргументированной критики, многие наносят непоправимый вред организму, оставшиеся показаны далеко не всем пациентам, желающим похудеть.

Что касается пациентов, все-таки добившихся положительных результатов в результате похудения, то только один из десяти удерживает достигнутый вес в течение двух лет, только один из пятидесяти удерживает вес в течение семи лет, только один из двухсот пятидесяти удерживает достигнутый вес более длительное время.

Разберемся, в чем кроется причина неудач большинства низкокалорийных диет.

Во-первых, диета сама по себе нарушает естественные рефлексы организма на еду.

Голод вызывает дискомфорт, усиливает аппетит.

Длительное нахождение на низкокалорийной диете может привести к потере работоспособности, депрессии из-за развития отклонений и в конечном итоге, приведет к болезням недостаточного питания - авитаминозу, высокой заболеваемости вследствие ослабления защитных сил организма, запорам, зябкости, обусловленной низким уровнем термогенеза.

В этих условиях приступы неконтролируемого потребления пищи неизбежны и объяснимы, вследствие чего происходит срыв программ низкокалорийной диеты.

Во-вторых, человеческий организм практически управляется инстинктом выживания, который автоматически начинает действовать, как только появляется угроза ограничения поступления пищи, например, в процессе программы низкокалорийной диеты.

Руководствуясь инстинктом выживания, организм переходит в "режим выживания при голодании".

Организм воспринимает "искусственный" голод, обусловленный низкокалорийной диетой, как реальную опасность и устанавливает обменные процессы на экономичном уровне, необходимом для выживания.

Это явление в диетологии получило название "сет-пойнт", что означает "установка", "настрой" на низкий уровень метаболизма.

Когда же организм переходит на нормальное питание, то он, памятуя о только что перенесенном голодании, повышает уровень метаболизма и начинает откладывать больше жиров "на всякий случай про запас".

Именно этим объясняется уменьшение темпа снижения массы тела с увеличением времени следования низкокалорийной диете, а также быстрый набор веса тела после возвращения к нормальному питанию.

При этом очень часто имеют место случаи, когда сразу по окончании диеты и переходе на нормальный режим приема пищи, вес пациента начинает быстро увеличиваться и, проскакивая свой "додиетный" уровень, останавливается и стабилизируется уже на более высокой весовой отметке, что сводит на нет результаты низкокалорийной диеты.

В-третьих, нарушается регуляция обменными процессами организма вследствие неоднократного и неэффективного использования низкокалорийных диет.

Это приводит к маятниковым колебаниям веса тела и к прогрессирующей от диеты к диете сопротивляемости организма любому снижению веса тела, что получило название "диеты "качели"", или "диеты "чертик на резинке"".

В-четвертых, закон сохранения энергии, механически перенесенный на организм человека, не учитывает индивидуальных особенностей его обменных процессов.

При одной и той же энергетической ценности рациона питания разные индивидуумы будут по-разному использовать калории - в зависимости от индивидуального уровня метаболизма, физической активности и функционального состояния поджелудочной железы.

Обычно поджелудочная железа вырабатывает количество инсулина, которое пропорционально подъему уровня глюкозы в крови после приема пищи. При ожирении, вследствие систематического переедания, реакция поджелудочной железы на повышение уровня глюкозы в крови изменяется.

Она начинает вырабатывать избыточные дозы инсулина, что приводит к гиперинсулинизму.

В условиях гиперинсулинизма, если глюкоза не используется для выполнения работы, образуется большее количество жира. Таким образом, панкреатическая дисфункция является одной из причин ожирения.

Современное состояние в медикаментозной терапии.

Сегодня пациенты желающие похудеть оказываются под мощным воздействием агрессивной, не всегда корректной, рекламы ведущейся со страниц газет и журналов, радио, с экранов телевизоров, наконец, с фонарных столбов.

Предлагаются различные средства для немедленного, почти мгновенного, и безболезненного похудения на любое количество килограммов, или десятков килограммов, по выбору клиента и исходя из толщины его кошелька.

В этой связи, необходимо привести позицию Американской медицинской ассоциации, которая предостерегает от легковесных и безответственных обещаний всем желающим помочь сбросить лишний вес:

"Когда страждущие избыточным весом пациенты изматываются от длительных усилий, связанных с соблюдением различных диет, они становятся легкой добычей и жертвой обещаний тех, кто предлагает им моментальное и простое снижение веса".

Используемые в настоящее время препараты (особенно это касается синтетических), в большинстве своем обладают не всегда приемлемыми побочными эффектами, о чем, как правило, реклама не считает нужным сообщать своим клиентам. Остановимся подробней на этом вопросе

Большинство препаратов для похудения (фепрапон, дезопимон, теренак, меноцил, Boxogetten S, Fugoa М, Recatol N, так называемые тайские таблетки) являются производными фенамина (фенфлурамин, фенилпропаноламин, альфетамин.

Они обладают стимулирующим действием на центральную нервную систему, возбуждают симпатическую нервную систему.

Хотя они снижают аппетит, усиливают концентрацию внимания и повышают работоспособность, но их побочное действие влечет за собой появление чувства страха, беспокойства, раздражительности.

В ряде случаев они приводят к психотическим проявлениям, повышению кровяного давления, усилению и учащению сердцебиений, что определяет несовместимость их приема с гипотензивными препаратами.

Эйфоризирующее действие производных фенамина снижается через 4-5 недель приема, что приводит к необходимости повышать дозу и к возникновению медикаментозной зависимости от препаратов.

После прекращения их приема увеличение веса тела практически неизбежно, поэтому польза от них невелика, а вред для организма очевиден.

Тиреоидные гормоны повышают уровень основного обмена и тем самым способствуют переходу калорий пищи и калорий собственного жира в энергию.

Однако их применение также приводит к значительной потере мышечной ткани, усугубляет проблемы с сердцем и негативно влияет на нормальную функцию щитовидной железы.

В настоящее время для снижения веса тела предлагаются и усиленно рекламируются препараты, содержащие ферменты растительных продуктов: бромелайн, папаин (папайя, манго, ананасы и др.).

Расщепление белков и усвоение их в организме под действием этих ферментов действительно улучшается, что способствует, в конечном счете, быстрейшему увеличению веса пациента.

Однако "препараты для похудения" призваны способствовать как раз противоположному эффекту.

Диуретики и слабительные также ведут к потере веса, но посредством потери в первую очередь организмом воды, а не снижением количества жировой ткани.

Пациенты, принимающие слабительное для того, чтобы воспрепятствовать всасыванию питательных веществ, могут нарушить процессы нормального всасывания в кишечнике.

Регулярный прием этих препаратов ведет к водному и электролитному дисбалансу в организме.

Некоторые фирмы стали выпускать препараты для снижения веса тела на основе энтеросорбентов.

Они сорбируют жир в кишечнике и тем самым снижают энергетическую ценность пищи.

В плане снижения веса тела они, безусловно, эффективны.

Однако авторы этих методов "забывают" информировать своих клиентов о том, что с жирами, которые успешно выводят эти препараты, организм недополучит следующие незаменимые вещества (нутриенты), крайне необходимые для нормального сбалансированного питания:

а) полиненасыщенные жирные кислоты;
б) жирорастворимые витамины А, Д, Е;
в) фосфолипиды и стерины.

Это, в конечном счете, может привести к развитию полинутриентного дефицита в организме.

Последующее вынужденное и необходимое устранение этого дефицита вызывает, как правило, увеличение веса тела, и курс похудения заканчивается с отрицательным результатом.

Примерами таких препаратов являются препараты "Хитозан Альга плюс", "Хитозан" компании Тянь-Ши, зарубежный аналог - препарат Redufat.

Основным компонентом всех этих препаратов является хитозан - экстракт из панцирей морских животных.

В настоящее время для снижения веса тела активно рекламируются сжигатель жира, которые включают ферменты и стимуляторы, непосредственно воздействующие на жировой обмен (Диет Пеп, Ультра Диет Пеп, Сжигатель жира и др.).

В сжигатель жира, как правило, входят: сибирский женьшень, орехи кола, экстракт зеленого чая, бромелайн.

Следствием применения сжигателей жира является существенная и по существу бесконтрольная коррекция жирового обмена и пищевых стереотипов в организме пациента, что может привести к разбалансировке работы систем и органов, участвующих в пищеварительном процессе.

При этом совершенно не решается проблема собственного сбалансированного питания.

Лицам, использующим подобные препараты, необходимо напомнить текст закона сохранения энергии: "Энергия не создается и не уничтожается, она только переходит из одной формы в другую".

Поэтому для того, чтобы уменьшить жировые отложения, нужно, как правило, сжечь жир в процессе физической работы.

Оправдано применение в малокалорийной диете препаратов, которые содержат балластные и набухающие вещества, которые способствуют угнетению чувства голода, дают ощущение сытости, регулируют стул.

Подводя итог можно сделать вывод, что применение поддерживающих препаратов должно осуществляться обязательно в рамках комплексного диетологического плана, ориентированного на низкокалорийную диету.

И в этой связи целесообразно ознакомиться с информацией, содержащейся в следующей главе.

оглавление

Поставьте перед собой реальную цель полностью осознавая сложность проблемы, для решения которой потребуются не только баночки с замечательными БАД, но также ваша сила воли, изменение образа жизни, увеличение физических нагрузок, начиная хотя бы с ежедневных пеших прогулок по 40-60 минут.

Составьте план по снижению веса на 6-12 месяцев и придерживайтесь его.

Для получения устойчивого результата худеть нужно медленно, 10-15 кг в год. Фиксируйте полученные результаты.

Удобная форма - график снижения веса.

За неделю до того дня, когда вы решитесь начать худеть, пейте Chlorophyll Liquid - принимайте его по 1 чайной ложке, разведенной в стакане воды.

После каждого этапа программы похудения, оценивайте его эффективность, подсчитав новый ИМТ.

Если желаемый результат не достигнут - переходите к следующему этапу.

После того, как вы выполнили программу всех трех этапов, но не намерены останавливаться на достигнутых результатах - сделайте перерыв, как минимум на 3-4 недели.

Еще раз обращаем ваше внимание на то, что приведенная схема не является универсальной.

Наоборот, в каждом конкретном случае требуется индивидуальный подход. Это касается как длительности применения, так и количества необходимых БАД.

Иногда достаточно изменения режима питания и регулярного приема Loclo для утойчивого постепенной потери веса, снижения уровня холестирина в крови и улучшения общего самочувствия.

Важно знать, прием TNT не может заменить полноценную порцию еды, но на короткое время (2 - 3 недели) можно заменить 1 прием пищи комплексом препаратов, включающем

Имейте также в виду то, что при быстром снижении жировой массы, в кровь поступает дополнительное количество токсичных метаболитов, что требует усиленной работы печени для выведения этих веществ.

Необходимо в этой связи применять травы-гендтопротекторы, защищающие печеночную клетку (препараты Milk Tistle или Liv Guard), а также дренажные травы, улучшающие выведение метаболитов из межклеточного пространства и ускоряющие лимфоотток.

Фиторпрепараты Burdok, Red Clover) и улучшающие микро-циркуляцию крови (Capsicum & Garlic with Parsley, Ginkgo Biloba, Vitamin Е.

оглавление

Loclo (Локло)

Является источником пищевых волокон, способствует снижению аппетита, связывает и выводит из организма токсичные вещества, уменьшает газообразование, очищает кишечник, размягчает каловые массы, улучшает пищеварение, стимулирует работу желчного пузыря, понижает уровень холестерина в крови, повышает иммунитет. Лакло обеспечивает организм витамином С, фолиевой кислотой, калием, железом.

Fat Grabbers (Фэт Грабберэ)

Регулирует обмен веществ, впитывает излишки воды в кишечнике, адсорбирует и выводит из организма холестерин и насыщенные жиры, усиливает перистальтику кишечника, снижает аппетит, содержит богатый набор витаминов и минералов, обладает слабым мочегонным действием.

Garcinia Combination (Гарциния Комбинайшн)

Способствует снижению веса даже без изменения рациона питания, стабилизирует уровень сахара и холестерина в крови, подавляет чувство голода, уменьшает тягу к сладкому, способствует сжиганию калорий при физических нагрузках. Содержит витамин С, каротин, кальций, калий.

Cascara Sagrada (Каскара Саграда)

Обеспечивает регулярность стула, выводит токсины из организма, уменьшает бродильные и гнилостные процессы в кишечнике, восстанавливает тонус кишечника, нормализует работу всего пищеварительного тракта. Показана при хронических запорах, заболеваниях печени и желчного пузыря, геморрое.

ТNТ (Напиток ТНТ)

Напиток ТНТ является белково-минерально-витаминным комплексом, содержащим пищевые волокна. Замедляет процесс старения, усиливает сопротивляемость организма неблагоприятному воздействию окружающей среды, связанному с экологическими и производственными вредностями, выводит токсичные вещества из организма. Повышает уровень специфической резистентности организма (иммунная и антиоксидантная защита) восполняя дефицит микроэлементов и витаминов.

Kelp (Келп)

Является источником макро- и микроэлементов, необходимых человеку и, прежде всего, йода, обеспечивая нормальное функционирование щитовидной железы, ускоряя при этом процессы обмена веществ, стимулирует перистальтику кишечника, уменьшает эффективность усвоения отдельных нежелательных компонентов пищи, связывает излишки воды и выводит ее из организма, благоприятно воздействуя на сократительную способность сердечной мышцы. Kelp особенно эффективен при гипофункции щитовидной железы при котором имеет место снижение продукции гормонов щитовидной железы, что, в свою очередь, является серьезным препятствием для снижения веса.

Chromium Chelate (Хром Халат)

Нормализует обмен белков, жиров и углеводов в организме, стабилизирует уровень сахара и холестерина в крови, повышает мышечный тонус, работоспособность и выносливость, снижает аппетит. Содержит минералы: кальций, фосфор. Хром увеличивает резервные возможности организма запасать гликоген, что способствует увеличению мышечной массы и косвенно влияет на снижение жировых запасов, так как большее количество углеводов переходит в гликоген, а не жир.

Nature lax (Нейчелакс)

Активизирует моторику кишечника, обеспечивает регулярность стула, активизирует выработку пищеварительных соков и желчи, нормализует кишечную микрофлору, замедляет всасывание жидкости в кишечнике, обладает противовоспалительным действием, выводит токсины из организма, повышает иммунитет, устраняет метеоризм.

Lecithin (Лецитин)

Обладает липотропным (жирорастворяющим) действием, предупреждает накопление жира, ускоряя процесс его переработки, снижает ожирение печени, восстанавливает ее структуру, ускоряет окислительные процессы, выводит холестерин из организма, стимулирует желчеотделение, повышает усвоение витаминов А, D, Е и К в кишечнике, помогает при депрессиях, эффективен при профилактике атеросклероза, улучшает работу мозга и сердечно-сосудистой системы. Является одним из самых важных элементов построения клеточных мембран, без которых невозможно существование старых и образование новых клеток различных тканей организма.

Omega 3 (EPA) (Омега 3) (Полиненасыщенные жирные кислоты - ПНЖК)

Регулирует жировой обмен, нормализует пищеварение, выводит холестерин, укрепляет иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, нормализует кровяное давление, повышает жизненный тонус и работоспособность, эффективен в лечении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, оптимизирует функционирование мозга и сетчатки глаза, обладает противовоспалительными свойствами и улучшает микроциркуляцию.

ChIorophyll Liquid (Хлорофилл жидкий)

Повышает уровень кислорода в крови, укрепляет клеточные мембраны, поддерживает и стимулирует кроветворную систему, способствует обновлению тканей и быстрому заживлению ран, стимулирует иммунную систему организма, обладает слабым мочегонным действием, повышает функцию щитовидной и поджелудочной желез, усиливает работу кишечника, снижает нервозность, выводит из организма токсины, останавливает рост бактерий и грибков, поддерживает здоровую кишечную флору, устраняет неприятный запах тела и неприятный запах изо рта.

Со Q10 plus (Кофермент Кью 10 плюс)

Это - витаминоподобное вещество небелковой природы, которое обеспечивает выработку энергии на клеточном уровне, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, головной мозг, периферическую нервную систему, оказывает поддержку иммунной системе, обладает антиоксидантной активностью и ускоряет распад жировых субстанций.

Stevia (Стевия)

Это растение является природным низкокалорийным заменителем сахара. Стевия содержит активные ингредиенты - гликозиды, обладающие сладким вкусом (в десятки раз слаще сахара), абсолютно безвредные для человека. Стевия не только успешно заменяет сахар, но также благотворно влияет на углеводный обмен, желудочно-кишечный тракт и кишечную флору, а также угнетает рост патогенных бактерий в полости рта.

оглавление

Товары для красоты и здоровья в интернет-магазине Gimi.Ru

Напольные стеклянные весы Beurer GS-22