">
Как создать сайт и заработать на нём денег? Полезные видеофильмы и лекции на DVD. 150 руб.
02 марта 2008, 18:15

Витамин D ("солнечный витамин")



Основные источники:

Масла печени рыб, рыба, яичные желтки, молочные продукты, печень, солнечные ванны.

Главные функции:

помогает организму усваивать кальций и фосфор; необходим для поддержания здоровых костей.

Результат дефицита в рационе:

  • Может привести к рахиту, разрушению зубов, замедлению роста, нехватке энергии, мышечной слабости.
  • Остеомалация (размягчение костей с последующей деформацией, слабость и боль, особенно заметные в период беременности) и остеопороз (истончение костей, обычно в пожилом возрасте).

    Полезные свойства:

  • Необходим для кальцинирования (отвердевания) новообразованной костной ткани и, следовательно, для правильного формирования зубов и костей, особенно в детстве.
  • При приеме совместно с витамином А и С предупреждает простуду.
  • Используется для лечения конъюктивита.

    Дозировка и уровень токсичности:

  • RDA составляет 400 МЕ ежедневно, беременным и кормящим женщинам - 600 МЕ.
  • Избыточные дозы (1800 МЕ в день) могут вызвать запоры, рвоту, кальцинирование артерий, повреждения и образования камней в почках.

    Примечания:

  • Людям с диагнозом саркоидоз можно принимать витамин D только под медицинским наблюдением.
  • Люди, не бывающие на солнце , должны принимать витамин D в добавках.



    • Адрес заметки: http://us-in.net/blog/post_1204470949.html


    Обязательные для заполнения поля помечены карандашом.


    Ваш комментарий к статье:
    cod

    email при указании не будет опубликован.
    Адреса с http:// преобразуются в ссылки автоматически.
    Для этого отделяйте их от текста ПРОБЕЛАМИ с обеих концов.
    Теги запрещены.