NSP Nature`s Sunshine Products

надёжное решение для вашего здоровья от Природы!

   ГЛАВНАЯ | ЦЕНЫ | КАТАЛОГ | ПОДБОР | РЕГИСТРАЦИЯ

Пять секретов стройной фигуры

Пять секретов стройной фигуры

    Секрет первый: выбор диеты

Это, пожалуй, самый ответственный шаг на пути к стройности.

Я испробовала много диет: сидела на картошке, ела только рис, пыталась не ужинать после шести.

Но меня хватало ненадолго.

Я становилась агрессивной и раздражительной.

Если приближались праздники, то от диеты приходилось отказываться.

После этих неудачных попыток я на время отказалась от похудения.

Но однажды моя подруга, которая после родов сильно пополнела, рассказала мне про свою любимую диету.

Я заинтересовалась.

Меня удивила простота и удобство системы питания.

И я поняла, что эта диета вполне может стать моей.

Вскоре я выяснила, что несколько коллег на работе тоже собираются ее попробовать.

Я сомневалась в действенности диеты, но за компанию взяться за себя легче, так что я решилась.

Самое интересное, из сотрудниц до победного результата дошла одна я.




    Секрет второй: все гениальное просто



Я человек работающий. И меня всегда пугала перспектива носить с собой на работу тарелочки с неаппетитным содержимым.

Сразу начинаешь себя чувствовать "белой вороной".

За все шесть месяцев похудения я не взяла с собой на работу ни одной такой плошки.

Я могла найти в столовой все, что мне разрешала есть моя диета.

Суть этой системы - до минимума сократить употребление углеводов.

Я отказалась от хлеба, сладкого, круп, картошки, бобовых, некоторых овощей, а также от фруктов.

При этом я могла есть майонез, сало, сливочное масло.

Кроме того, разрешалась жареная, острая пища и алкоголь.

Несмотря на все мои сомнения, диета дала свои результаты.

Я похудела на 12 с половиной килограммов.

При этом многие друзья и знакомые даже не догадывались, что я сидела на диете.

Еще один плюс диеты - ее универсальность.

Для меня очень важно вечером ужинать со всей семьей.

У нас это традиция.

Моя система питания позволяла мне есть тогда, когда мне удобно.




    Секрет третий: психологический настрой



Часто, когда женщины садятся на диету, то постоянно изводят себя мыслями, что им "все нельзя".

Такое психологическое давление не может не сказаться на душевном равновесии. Начинаются срывы и штурмы холодильника.

У некоторых даже истерики случаются из-за того, что нельзя есть сладкое.

Чтобы не допускать срывов, я каждый день позволяла себе пару долек шоколада и одну ложку любого варенья.

Необходимо научиться слушать свой организм.

Иногда мне очень хотелось съесть кусок белого хлеба с маслом или тарелочку макарон.

Тогда я себя спрашивала: "Действительно ли я хочу это съесть?".

Если получала положительный ответ, то разрешала себе чуть-чуть этим полакомиться.

И потом не изводила себя угрызениями совести.

Главное - не переборщить с этим "чуть-чуть".




    Секрет четвертый: дневник



Во время похудения я вела дневник, который носила с собой всегда.

Здесь я записывала все, что съела сегодня за день.

Я старалась быть честной с собой и учитывать все перекусы и "поблажки".

Каждый день я измеряла свой вес, и результаты опять же заносила в этот дневник.

Он помогал мне понять, где я совершила ошибки, и не давал опускать руки.




    Секрет пятый: творческий подход



Самое трудное было придумывать блюда и сохранять меню разнообразным.

Постоянно готовить себе отдельно от семьи не позволяло время.

И я научилась заменять некоторые "запрещенные" продукты в традиционных рецептах.

Например, в начинку для фаршированных перцев вместо риса добавляла капусту.

Вместо хлеба я использовала лист китайской капусты.

Заворачивала в него ветчину и сыр, и получался прекрасный бутерброд.

Мое обычное меню выглядело так:

Завтрак:

Кофе с молоком, сыр, яичница, сосиски или цветная капуста.

2-й завтрак: Фирменный бутерброд с китайской капустой и кофе.

Обед:

Бульон от любого супа, овощной салат, мясо или рыба без гарнира.

Ужин:

Курица, мясо или рыба. Овощные блюда с квашеной капустой или солеными огурцами.

И, конечно же, витамины и минералы :)

Любовь Сазанова

Проект заработка для каждого!
 Профсоюз свободных предпринимателей совместно с OneShop





Купить ссылку здесь за руб.
Ресурсы для ЗАРАБОТКА и РЕКЛАМЫ.






   Контакты:  Skype  ВКонтакте  Facebook  alexey@us-in.net

 © Алексей Ус  Independent Distributor   01 02 03 04