Главная    Цены    Как купить    Заработок

Как остановить старость?

Видеоинформация


Анаэробный гликолиз
От чего растет бицепс?
Как сделать рельефный пресс дома?
Ошибки, препятствующие росту плеч
Почему бодибилдеры слабее штангистов?
Дряблые руки. Что делать?
Как быстро похудеть без диет?
5 упражнений для пресса
Гиперэкстензия - лучшее упражнение для спины?
Как избавиться от болей в спине?

Старость - не приговор Старость - не приговор!

О том, какие у человечества есть шансы жить дольше и лучше, «Комсомолке» рассказала Любовь Воронина, кандидат медицинских наук, доцент кафедры геронтологии и гериатрии БелМАПО.

Согласно статистике, средняя продолжительность в Беларуси - около 70 лет.

Учитывая, что в середине XIX века эта цифра составляла всего лишь 38 лет, - колоссальный прорыв!

Но почему-то последние 15 - 20 лет человеческой жизни часто превращаются в тяжкое бремя.

Как же сделать старость приятным завершением пройденного пути, а еще лучше - вообще не стареть?




    Гены можно достраивать искусственно



Доказано, что человек располагает всеми возможностями, чтобы спокойно жить до 110 - 120 лет, уверены генетики.

И мы постепенно идем к этому.

За последние 150 лет с каждым годом человечество отвоевывало у природы по 3 - 4 месяца.

Теперь мальчикам и девочкам, рожденным после 2000 года в развитых странах, ученые пророчат продолжительность жизни не менее 103 - 107 лет.

Для развивающихся стран этот прогноз составляет 80-85 лет.

К 2025 году более миллиарда жителей будут старше пенсионного возраста.

При этом есть надежда, что внешне они никак не будут отличаться от собственных детей.

И произойдет это за счет научных разработок.

Известно, что у большинства клеток человеческого организма есть лимит деления.

После того как он преодолен, начинаются возрастные изменения.

Но почему же клеточное деление лимитировано природой?

с каждым разом ДНК вновь образованной клетки на несколько нуклеотидов короче Оказалось, что с каждым разом ДНК вновь образованной клетки на несколько нуклеотидов короче.

То есть клетка при делении просто-напросто истощается.

На сегодняшний день ученые уже научились достраивать ДНК за счет специального фермента - теломеразы.

Получается, что человек может искусственно удлинить жизнь клетки, а значит, и тканей, и всего организма.

Впрочем, исследования этих разработок проводятся пока только на клетках.

- Если бы ученым удалось затормозить изменения в организме по трем направлениям - репродуктивному, адаптационному и метаболическому, тогда старения в таком виде, как оно есть сейчас, не было бы, - рассказывает Любовь Петровна.

- Человек бы просто длительно оставался в состоянии 30-50 лет, а потом уходил из жизни.

Сохранить на должном уровне работу репродуктивной, адаптационной и метаболической систем пытаются не только генетики, но и фармакологи.

эпифиз К примеру, такая железа, как эпифиз, оказалось, отвечает за все адаптационные процессы.

Около 40-50 лет он перестает развиваться и выполнять свою функцию: начинается старение.

И ученые создали гормональные экстракты эпифиза, с помощью которых железа начинает работать с прежней активностью.

- Сейчас эти препараты - геропротекторы - есть на фармацевтических рынках некоторых стран за рубежом. (Ресвератрол - самый популярный в мире геропротектор)

Но стоит отметить, что степень доказательности их невелика, - подчеркивает Любовь Воронина.

- В основном потому, что трудно провести широкомасштабные исследования.

Да, люди в возрасте от 60 до 90 лет отмечали после принятия таких препаратов улучшение самочувствия, у них лучше работала сердечно-сосудистая, дыхательная, выделительная и даже репродуктивная системы.

Но доказательной базы не хватает, чтобы определить, повлияли эти препараты на продолжительность жизни или нет.




    Продлить молодость собственными силами



Не дожидаясь научных открытий и фармацевтических сенсаций, терапевты предлагают свой алгоритм того, как до ста лет оставаться «в здравом уме и крепкой памяти».

1. Иметь постоянные физические нагрузки (примерно 45 минут 3 раза в неделю).

Такие нагрузки должны задействовать все группы мышц.

Ходьба в быстром темпе, лыжи, плавание - прекрасный вариант нагрузки.

Если женщине удастся сохранить размер талии до 80 см, а мужчине до 90 - это будет отличная профилактика возможных болезней.

2. Правильно питаться.

Стареющему организму нужно все меньше и меньше пищи.

Каллораж должен составлять 1 800 - 1 900 ккал в день против привычных 3 000.

Такая гипокалорийная диета способствует сохранению нервных клеток.

Вдобавок пища должна быть сбалансированной по составу витаминов и минеральных веществ, содержать много углеводов растительного происхождения (овощи, фрукты).

Переход на вегетарианство для людей в возрасте врачи только приветствуют.

3. Пить чистую воду - не менее 2 л в день.

Причем жидкость, поступаемая в организм с овощами, фруктами, супами, чаем, соком и кофе, в счет не идет.

Мы говорим об обычной чистой воде.

4. Избегать стрессов.

Да, в современной жизни это нереально.

Зато реально научиться по-другому относиться к текущим событиям и уметь полноценно отдыхать.

5. Использовать дыхательные гимнастики.

Это поможет сохранить оптимальный баланс углекислого газа и кислорода в крови и замедлить частоту сердцебиений.

Доказано: чем медленнее у человека бьется сердце, тем больше продолжительность его жизни.

6. Постоянно тренировать мозг.

После 70-ти лет


     постоянное чтение серьезной литературы
     путешествия
     заучивание стихов
     карточные игры
     решение кроссвордов
     обучение игре на музыкальном инструменте
     посещение языковых курсов
     поиск информации в Интернете

- все это улучшает защищает от старческого слабоумия и, соответственно, предотвращает старение.

7. Иметь цель.

Без нее - никак.

Как только человек перестает понимать, для чего он живет, его жизнь превращается в существование.

Чтобы заставить человека шевелиться, возможно, имеет смысл и увеличить пенсионный возраст, считают медики.




    На 2 миллиона пожилых людей - 178 гериатрических кабинетов



Нет смысла объяснять, что с возрастом человек меняется.

В физическом плане пожилой человек по-другому болеет, ему требуется другой порядок назначения лекарственных средств.

К примеру, в этом возрасте речь идет, как правило, не об избавлении от недуга, а лишь о замедлении патологических процессов.

В моральном отношении пожилые люди становятся забывчивыми, быстро утомляемыми, обидчивыми.

И отведенных на обычный прием у терапевта стандартных 15 минут для них порой мало.

Вывод один: лечением таких пациентов должен заниматься специальный врач - гериатр.

А таких у нас - всего ничего: в республике действует только 178 гериатрических кабинетов.

Гериатрия вообще снята с белорусского классификатора специальностей.

И это притом, что к 2015 году число пожилых граждан республики вырастет с 21% до 24% и превысит 2 млн. человек.

- Несмотря на то, что часть пожилых людей, особенно ветеранов, охватывают различные республиканские комплексные программы, большинство стариков остаются наедине со своими проблемами, - заключает Любовь Петровна.

- По-хорошему их надо осматривать каждый год не только врачам общей практики, но и другим специалистам.

Плюс развивать систему сестринской помощи на дому.

Возможно, такой подход решил было проблему с переполненностью больниц.

Ведь если посмотреть на тех, кто лежит в стационарах, в 80% это люди пожилого возраста.




    А как у них?



Известно, что особенно много долгожителей среди японцев, израильтян, жителей Скандинавского полуострова и американцев.

Средняя продолжительность жизни там 85 - 87 лет.

Причем, как правило, старичок-японец подтянут, бодр, не жалуется на зрение и память.

Протекающие процессы в организме у него соответствуют 30 - 40-летнему возрасту.

В результате исследований выяснилось, что долгожительству в Японии способствуют в первую очередь приверженность интересам семьи и компании.

На втором месте оказались особенности питания и диетические привычки на протяжении всей жизни.

И на третьем - уровень дохода.




    На заметку



Репродуктивная система - система, отвечающая за воспроизводство человека. (как поддержать репродуктивное здоровье?)

Адаптационная система - система, которая позволяет приспособиться организму к изменениям в окружающей среде. (адаптогены)

Метаболическая система - система, отвечающая за обмен веществ в организме. (как улучшить обмен веществ?)

Источник: moscowuniversityclub.ru


    Наши помощники:



    Saw Palmetto
Saw Palmetto Со пальметто  Нормализует функцию предстательной железы.
 Сохраняет полноценную репродуктивную функцию мужчин.
 Поддерживает нормальную работу мочевыделительной системы

100 капсул | $12.49

    Solstic Energy
Solstic Energy  Обеспечивает организм дополнительной энергией, и прежде всего, необходим при синдроме хронической усталости;
 Способствует положительному эмоциональному состоянию;
 Является эффективным натуральным успокаивающим средством, не тормозящим высшую нервную деятельность, а напротив, улучшающим остроту мышления;
 Используется в комплексном лечении мигрени и невралгии;
 Поддерживает работу сердца и ЦНС без их гиперстимуляции;
 Рекомендуется для борьбы с избыточным весом, так как притупляет чувство голода, не содержит сахара и способствует разрушению жировых отложений

30 пакетиков по 3,77 гр | $31.46

    Fat Grabbers NSP
Fat Grabbers NSP  Регулирует обмен веществ в организме и нормализует вес
 Обеспечивает нормальный уровень холестерина в крови
 Адсорбирует и выводит из организма холестерин и насыщенные жиры
 Усиливает моторику кишечника

120 капсул | $17.92





 ©Алексей Ус, независимый дистрибьютор Nature`s Sunshine Products с 1999 года, консультант по применению биологически активных добавок (БАД):
email alexey@us-in.net

Главная    Цены    Как купить    Заработок

01 02 03 04