Маленькие хитрости помогут вам оставаться в трезвом уме даже в весьма преклонном возрасте.

Доктор Синтия Грин и "Prevention magazine" составили особый четырехнедельный план мероприятий для мозга.

Как сообщает NEWSru.com, план состоит из трех стадий: улучшение памяти, повышение концентрации и возрастная коррекция мозга.

Эти три стадии подразумевают четыре вида деятельности,- сообщают "CBS News".

    Первый вид деятельности - упражнения

Надо регулярно нагружать свой организм:

 устраивать пешие прогулки
 бегать
 плавать

- что угодно, лишь бы двигаться.

    Второй вид - поиск новых перспектив

Стоит заняться поиском простых способов прерывания рутинного течения интеллектуальной деятельности.

К примеру, можно попробовать чистить зубы левой рукой, если вы правша.

Можно начать ходить на работу другой дорогой.

Все это даст свежие впечатления мозгу и заставит его не спать.

    Третье - интеллектуальная разминка для мозга

Каждый день проводите 10-20 минут за интеллектуальными играми, где идет отсчет времени на убывание.

Это поможет мобилизовать мозговые способности.

    Четвертое - самое важное: необходимо полноценно взаимодействовать с окружающими каждый день

Именно многогранное общение на разных уровнях (тактильном, визуальном, языковом) активирует все мозговые центры сразу, поддерживая их в рабочем состоянии.

    БАД, полезные для мозга:

Mind-Max

Улучшает когнитивную функцию мозга и память  Защищает массу и объем мозга  Нейтрализует свободные радикалы  Повышает концентрацию внимания  Восстанавливает краткосрочную и долгосрочную память  Улучшает интеллектуальные способности  Снижает возбудимость нервной системы 90 капсул | $35.51

Ginkgo Biloba

Благотворно влияет на работу головного мозга  Способствует улучшению памяти и реакции  Повышает умственную и физическую работоспособность организма  Повышает эластичность и прочность кровеносных сосудов, стенок капилляров  Улучшает циркуляцию крови в организме 30 таблеток | $20.91