Маленькие хитрости помогут вам оставаться в трезвом уме даже в весьма преклонном возрасте.
Доктор Синтия Грин и "Prevention magazine" составили особый четырехнедельный план мероприятий для мозга.
Как сообщает NEWSru.com, план состоит из трех стадий: улучшение памяти, повышение концентрации и возрастная коррекция мозга.
Эти три стадии подразумевают четыре вида деятельности,- сообщают "CBS News".
Первый вид деятельности - упражнения
Надо регулярно нагружать свой организм:
устраивать пешие прогулки
бегать
плавать
- что угодно, лишь бы двигаться.
Второй вид - поиск новых перспектив
Стоит заняться поиском простых способов прерывания рутинного течения интеллектуальной деятельности.
К примеру, можно попробовать чистить зубы левой рукой, если вы правша.
Можно начать ходить на работу другой дорогой.
Все это даст свежие впечатления мозгу и заставит его не спать.
Третье - интеллектуальная разминка для мозга
Каждый день проводите 10-20 минут за интеллектуальными играми, где идет отсчет времени на убывание.
Это поможет мобилизовать мозговые способности.
Четвертое - самое важное: необходимо полноценно взаимодействовать с окружающими каждый день
Именно многогранное общение на разных уровнях (тактильном, визуальном, языковом) активирует все мозговые центры сразу, поддерживая их в рабочем состоянии.
БАД, полезные для мозга:
Улучшает когнитивную функцию мозга и память
alexey@us-in.net