Главная    Цены    Как купить    Заработок

4 главных способа улучшить память

Видеоинформация


Анаэробный гликолиз
От чего растет бицепс?
Как сделать рельефный пресс дома?
Ошибки, препятствующие росту плеч
Почему бодибилдеры слабее штангистов?
Дряблые руки. Что делать?
Как быстро похудеть без диет?
5 упражнений для пресса
Гиперэкстензия - лучшее упражнение для спины?
Как избавиться от болей в спине?

4 главных способа улучшить память На днях, проводился конкурс на самую лучшую в мире память, и видимо к этому событию приурочены результаты исследования ученых-нейрофизиологов университета Гарварда.

Они рассказали на семинаре, который был посвящен вопросам развития памяти и интеллектуальных спобосностей человека.

Специалисты и ученые в итоге пришли к основным четырем выводам.

А точнее советам.

Они считают, если следовать этим советам можно не только сохранить ясный ум, но и улучшить свою память.

Первый фактор - это правильное питание, которое очень влияет на память.

Странно, что этот фактор является для ученых чем то новым.

Основным источником энергии для работы клеток головного мозга, которые, в том числе, отвечают и за память, являются углеводы, а также полиненасыщенные жирные кислоты.

Сразу можно сделать вывод о том, что люди, которые сидят на белковых диетах - могут легко потерять позиции в умении запоминать и вспоминать.

Второй фактор - для улучшения памяти, необходимо улучшение мозгового кровообращения.

Здесь может помочь регулярный прием витаминов В-группы (Solstic Energy, Nutri Calm), и систематическое прохождение курсов лечения и профилактики ноотропными препаратами (например Ginkgo Biloba, Ginkgo Gotu Kola и др.).

Третий фактор - это необходимость постоянной тренировки памяти и навыков запоминания информации.

Тут ученые дают интересные советы, которые были известны еще 100 лет назад, однако Гарвард публикует их в новом свете.

Дело в том, что ученые рекомендуют людям почаще тренироваться в запоминании и утверждают, что это улучшит их память.

Например - если учить стихи, а также запоминать новые телефоны, лица, газеты, прошедшие за день события - память также будет развиваться.

Стоит добавить сюда - игру в шахматы.

Ученые об этом не упоминают конкретно, однако отмечают, что занятий для тренировки памяти превиликое множество.

Четвертый фактор - это крепкий здоровый сон, который возможен только при здоровом образе жизни или хотя бы тихом помещении и нормальном ритме жизни.

При запоминании новой информации, особенно если ее объем довольно большой требует периодических передышек на сон.

Это связано с тем, что именно во время сна человека происходит восстановление связи между нейронами мозга.

Советы выглядят не столь ново, однако заслуживают внимания, как нечто, что могло быть забыто и требует обновления.

Источник sciencemagic.ru





 ©Алексей Ус, независимый дистрибьютор Nature`s Sunshine Products с 1999 года, консультант по применению биологически активных добавок (БАД):
email alexey@us-in.net

Главная    Цены    Как купить    Заработок

01 02 03 04