ГЛАВНАЯ | ЦЕНЫ | КАТАЛОГ | ПОДБОР | КАБИНЕТ | МАРКЕТИНГ

4 главных способа улучшить память



Купить ссылку здесь за руб.
4 главных способа улучшить память На днях, проводился конкурс на самую лучшую в мире память, и видимо к этому событию приурочены результаты исследования ученых-нейрофизиологов университета Гарварда.

Они рассказали на семинаре, который был посвящен вопросам развития памяти и интеллектуальных спобосностей человека.

Специалисты и ученые в итоге пришли к основным четырем выводам.

А точнее советам.

Они считают, если следовать этим советам можно не только сохранить ясный ум, но и улучшить свою память.

Первый фактор - это правильное питание, которое очень влияет на память.

Странно, что этот фактор является для ученых чем то новым.

Основным источником энергии для работы клеток головного мозга, которые, в том числе, отвечают и за память, являются углеводы, а также полиненасыщенные жирные кислоты.

Сразу можно сделать вывод о том, что люди, которые сидят на белковых диетах - могут легко потерять позиции в умении запоминать и вспоминать.

Второй фактор - для улучшения памяти, необходимо улучшение мозгового кровообращения.

Здесь может помочь регулярный прием витаминов В-группы (Solstic Energy, Nutri Calm), и систематическое прохождение курсов лечения и профилактики ноотропными препаратами (например Ginkgo Biloba, Ginkgo Gotu Kola и др.).

Третий фактор - это необходимость постоянной тренировки памяти и навыков запоминания информации.

Тут ученые дают интересные советы, которые были известны еще 100 лет назад, однако Гарвард публикует их в новом свете.

Дело в том, что ученые рекомендуют людям почаще тренироваться в запоминании и утверждают, что это улучшит их память.

Например - если учить стихи, а также запоминать новые телефоны, лица, газеты, прошедшие за день события - память также будет развиваться.

Стоит добавить сюда - игру в шахматы.

Ученые об этом не упоминают конкретно, однако отмечают, что занятий для тренировки памяти превиликое множество.

Четвертый фактор - это крепкий здоровый сон, который возможен только при здоровом образе жизни или хотя бы тихом помещении и нормальном ритме жизни.

При запоминании новой информации, особенно если ее объем довольно большой требует периодических передышек на сон.

Это связано с тем, что именно во время сна человека происходит восстановление связи между нейронами мозга.

Советы выглядят не столь ново, однако заслуживают внимания, как нечто, что могло быть забыто и требует обновления.

Источник sciencemagic.ru


 КонтактыSkype | VK | Facebook | alexey@us-in.net  | 

 © Алексей Ус  Independent Distributor   01 02 03 04