NSP Nature`s Sunshine Products

надёжное решение для вашего здоровья от Природы!

 ГЛАВНАЯ | ЦЕНЫ | КАТАЛОГ | ПОДБОР | КАБИНЕТ | МАРКЕТИНГ

Как дожить до ста лет?

NSP





Ресурсы для ЗАРАБОТКА и РЕКЛАМЫ.




    Как дожить до ста лет?



"Голубыми зонами", что вынесены в заглавие книги, североамериканский исследователь и путешественник нарек страны и регионы мира, чьи жители имеют наилучшие показатели средней продолжительности жизни.

Изучивший все тонкости их жизни, автор заверяет - их знание и щепетильное применение на практике способны продлить жизнь рядового жителя западного мира на целое десятилетие.

Так в чем состоят его открытия?

Итак, в перечень голубых зон вошли: Сардиния (Италия), Окинава (Япония), о. Икария (Греция), Никоя (Коста-Рика), Лома Линда (Калифорния).

Бютнер поясняет: "В действительности, никакого ключа к долголетию не существует.

Ничто не способно замедлить, остановить или обернуть естественный процесс старения вспять.

Однако совокупность некоторых, казалось бы, маловажных нюансов способна продлить жизнь среднестатистического американца на 12 лет".

В числе путей к долголетию:


     избавление от вредных привычек;
     сокращение до минимума физических нагрузок, не приносящих удовольствия;
     сужение круга общения до действительно важных вам людей;
     вегетарианская диета;
     часто потребление в пищу орехов.




    Сардиния (Италия)



Сардиния - это культура т.н. Бронзовой эры, которая была изолирована горной местностью едва ли не со времен самого Христа.

Стариков здесь много и они счастливы.

С гастрономической точки зрения, основными предпочтениями местных жителей являются овощи, хлеб со "здоровыми" бактериями, и вино Канноно - характерное высочайшим содержанием антиоксидантов, при двух-трех фужерах ежесуточно, оно очищает артерии от флавоноидов в три раза эффективнее других вин.

Кстати, вино в этой местности - больше, чем просто напиток.

Это скорее социальное явление, объединяющее за бокалом людей самых разных возрастных групп и сословий, причем - на регулярной основе.

Разумеется, жители Сардинии предпочитают средиземноморскую кухню.

Помимо уже упомянутых "ингредиентов" они жалуют бобы, садовые овощи и фрукты, сыр пекорино.

Включено в рацион и мясо, но его принято потреблять только по особым случаям, иными словами - не чаще, чем несколько раз в год.

Также в почете - козье молоко, регулярное потребление которого защищает от сердечнососудистых заболеваний и болезни Альцгеймера.

Семейные ценности у местного населения - превыше всего.

Каждого из членов своей семьи сардинцы окружают бесконечной заботой: никто не должен испытывать депрессию, напряжение или, тем более, желание покончить собой.

Еще одним способом продлить жизнь служит ходьба.

Рядовой сардинец старается проходить пешком 7-8 км, что оказывает положительный эффект на сердечнососудистую систему, легкие и мышцы.

Разумеется, нельзя не упомянуть и о смехе.

Сардинцы говорят, что веселое настроение способно заменить и вино, сыр и пешие прогулки.

По крайней мере - на один день.




    Окинава (Япония)



Местные женщины - мировые лидеры по продолжительности жизни.

Секретом своего долголетия они часто называют "икигай" - осознание своей цели в жизни и ощущение собственной нужности.

Но в действительности секретов, разумеется, много больше.

Жители Окинавы предпочитают растительную диету, состоящую из питательных, но низкокалорийных элементов:


     жареные овощи,
     соевый сыр (тофу),
     мисо (ферментированная паста из соевых бобов),
     батат (т.н. "сладкий" картофель),
     гойя (терпкий на вкус овощ, напоминающий по внешнему виду огурец; понижает содержание сахара в крови).

Кстати, соя содержится в очень многих японских блюдах.

Дело в том, что ее потребление оказывают благотворное влияние на работу системы кровообращения и кишечника, снижают риск заболевания раком молочной железы.

Садовничество для местного населения - источник ежедневной физической деятельности, "трудоустраивающей" практически все группы мышц и снимающей психологическое напряжение.

К тому же, работа в саду - лишний повод оказаться под лучами солнечного света.

Его воздействие заставляет человеческий организм вырабатывать витамин D, оказывающий позитивное влияние на укрепление костей.

"Моай" - многовековая национальная традиция участия в социальных сетях.

Их участники помогают друг другу и морально и материально в сложные жизненные периоды, и дарят заветное ощущение того, что у тебя всегда есть тот, к кому можно обратиться.




    о.Икария (Греция)



На протяжении двух последних тысячелетий жители Икарии постоянно подвергались нападениям пиратов.

В связи с этим они перебрались в высокогорные районы, что и обусловило их уникальный образ жизни.

Уроженцы острова привыкли жить одним днем и много веселиться.

Свои ночи они посвящают развлечениям, вечеринкам и сексу (исследовательская группа Бютнера определила, что активную сексуальную жизнь ведут более 90% икарианцев).

Бурные вечера и ночи приучили греческих островитян поздно просыпаться и, более того, не отказывать себе в удовольствия спать по нескольку раз (в течение получаса) и в течение дня!

Наука, между тем, подсказывает - регулярный кратковременный сон в дневное время снижает риск заболеваний сердца на 25%.

Превентивную защиту от развития раковых клеток обеспечивает излюбленное местными жителями лакомство - местный мед с высоким содержанием пробиотиков.




    Никоя (Коста-Рика)



Как пришли к долгожительству жители солнечной Коста-Рики?

Во-первых, в буквальном смысле упиваясь водой из местных источников.

Дело в том, что она имеет высокое содержание кальция, обеспечивающего снижение риска возникновения болезней сердца и укрепляющего кости.

Во-вторых, они обедают так, как европейцы завтракают - помалу.

В-третьих, местные жители обожают физический труд, приносящий моральное удовлетворение.

Именно такую работу они предпочитают взамен "офису" в подавляющем большинстве случаев.




    Лома Линда (Калифорния, США)



Один из секретов долголетия жителей этого густозаселенного местечка - плотный завтрак.

Исследования показали, что такой график питания позволяет избежать избыточного веса (в связи с тем, что днем человек не нуждается во внушительном обеде) и обеспечивают лучшую усвояемость питательных веществ.

В остальном калифорнийцы повторяют предпочтения уже описанных нами "голубых зон": преимущественно вегетарианская кухня, пешие прогулки, обильное потребление орехов, и т.д.

Источник theinsider.ru





 КонтактыSkype | ВКонтакте | Facebook | alexey@us-in.net

 © Алексей Ус  Independent Distributor   01 02 03 04