NSP Nature`s Sunshine Products

надёжное решение для вашего здоровья от Природы!

   ГЛАВНАЯ | ЦЕНЫ | КАТАЛОГ | ПОДБОР | РЕГИСТРАЦИЯ

Почему мы не худеем?

Проект заработка для каждого!
 Профсоюз свободных предпринимателей совместно с OneShop





Ресурсы для ЗАРАБОТКА и РЕКЛАМЫ.

Похудеть, постройнеть, помолодеть - навязчивая идея почти каждой женщины.

Различные способы сбросить вес наши читательницы обсуждают с врачом-диетологом, кандидатом медицинских наук, научным сотрудником Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН Михаилом Гурвичем.




    С чего начать трапезу?



    - Слышала, что европейские диетологи нашли средство от лишнего веса в белокочанной капусте.

    И теперь красотки Голливуда, пристально следящие за своей фигурой, налегают на салаты из свежей капусты.

    Так ли это?

Татьяна, Беломорск

- Белокочанная капуста полезна тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Салат из свежей капусты - прекрасное начало трапезы.

Во-первых, капустный сок богат витаминами А, С, К и Р, во-вторых, содержит тартроновую кислоту, препятствующую превращению углеводов в жиры и регулирующую жировой обмен.

Такая малокалорийная закуска, богатая клетчаткой, помогает притупить чувство голода и не переесть за обеденным столом.

А еще этот овощ способствует выводу из организма шлаков, нормализует пищеварение и работу кишечника.




    Что стало с кожей?



    - У моей сестры после сидения на диете кожа на лице и шее обвисла.

    Хочу привести фигуру в норму, но боюсь превратиться в такого же гадкого утенка.

    Может, сестра не так худела?

    Ирина, Тверь

- Скорее всего, она увлекалась строгими диетами, которые зачастую обеднены необходимыми для организма веществами: витаминами, минералами и белками.

Чтобы кожа не сморщилась и не поблекла, не стремитесь сбросить лишние килограммы быстро.

Если будете терять вес медленно - не более полкилограмма в неделю, - у кожи будет время приспособиться к новым объемам тела.

А еще во время диеты на столе должны быть продукты, богатые железом, например: яичный желток, капуста, свекла, морковь, редис, изюм, апельсины, мандарины, овсяная и гречневая крупы.

Железо входит в состав гемоглобина и принимает активное участие в тканевом дыхании.

Не пренебрегайте кисломолочными продуктами, творогом, орехами, семечками - поставщиками полноценных белков, от которых во многом зависит упругость и эластичность кожных покровов.

Более того, белки являются ценными поставщиками натуральных аминокислот (например, метионина, лецитина) - незаменимых строителей новых тканей и надежных "реставраторов" тканей поврежденных.




    Без соли - не жизнь



    - От подруг узнала: чтобы быстро похудеть, надо посидеть на бессолевой диете, составленной из продуктов, обеспечивающих не более 5 г хлорида натрия в день.

    Это правда?

    Варвара, Екатеринбург

- Даже не пробуйте!

Бессолевые диеты, как правило, относятся к разряду лечебных: они назначаются при заболеваниях почек и мочевыводящих путей, а "худеют" на них под строгим наблюдением специалиста.

Для здорового организма соль жизненно необходима.

Ее составляющие - натрий (до 40%) и хлор (до 60%) - регулируют водно-солевой обмен, способствуя задержке жидкости.

Ионы хлора служат материалом для образования в желудке соляной кислоты, благодаря которой пища лучше переваривается, а ионы натрия обеспечивают своевременную доставку клеткам глюкозы, которая, как известно, является универсальным "топливом".

Хотя в самом организме отложено "про запас" около 300 г хлорида натрия, расход его на ежедневные нужды идет приличный - около 10 г.

Дефицит соли может вызвать обезвоживание организма, резкое падение кровяного давления, головокружение, мышечную слабость, расстройство в работе желудочно-кишечного тракта, потерю аппетита.




    Разыгрался аппетит



    - Почему перед месячными у меня разыгрывается аппетит?

    Александра, Пушкино

- Многие представительницы прекрасного пола перед месячными начинают есть примерно на 20-25% больше обычного.

Повинен в этом гормон прогестерон, уровень которого накануне критических дней достигает в крови своего пика.

Гормон-обжора увеличивает потребность женского организма в калориях.

Хотите в эти дни не набрать вес?

Держите под рукой малокалорийные продукты для перекусов.

"Заморить червячка" можно свежими фруктами (виноградом, грейпфрутом с корицей, киви, сладкой грушей), погрызите морковку, съешьте пару листиков салата с ломтиком манго.

Подойдут и хрустящий хлебец с кусочком сыра, несколько орешков или сухофруктов.

Можете выпить стакан фруктового сока или чашку сладкого чая с лимоном и овощным бутербродом.




    Не больше и не меньше



    - Нужно ли меньше пить при избыточном весе?

    Елена, Мытищи

- 2 литра жидкости в день необходимы, чтобы выглядеть привлекательно и чувствовать себя легко.

Если потреблять больше, появятся учащенное сердцебиение, одышка и отечность.

К тому же жировая ткань обладает способностью задерживать воду в организме, увеличивая вес.

Чтобы вывести лишнюю жидкость, готовьте отвары из мочегонных лекарственных трав: толокнянки, череды, листьев петрушки.

Они избавят от отеков, но не лишат при этом калия, питающего сердечную мышцу.

Кстати, калия много в кураге, черносливе, орехах, пшеничных отрубях, свекле, картофеле и капусте, шиповнике, цитрусовых (прежде всего, в апельсинах и грейпфрутах), крупах (гречневой, овсяной, рисе), ягодах (черной и красной смородине, малине, морошке, клюкве, крыжовнике).

Автор Ирина Климовская

Читайте так же: рограмма похудения




   Контакты:  Skype  ВКонтакте  Facebook  alexey@us-in.net

 © Алексей Ус  Independent Distributor   01 02 03 04