NSP Nature`s Sunshine Products

надёжное решение для вашего здоровья от Природы!

 ГЛАВНАЯ | ЦЕНЫ | КАТАЛОГ | ПОДБОР | КАБИНЕТ | МАРКЕТИНГ

Пять легких способов избежать рака

NSP





Ресурсы для ЗАРАБОТКА и РЕКЛАМЫ.

Во время финансового кризиса большинство пересмотрело свои расходы и теперь предпочитает экономить.

Противораковый центр Техасского университета решил поддержать практичные веяния своим выводом: «Рак - это болезнь, которую дешевле предотвращать, чем лечить», говорят онкологи.

Мишель Форман (Michele Forman), кандидат медицинских наук, профессор-эпидемиолог утверждает:

«Когда мы едим более здоровую пищу и ежедневно занимаемся фитнесом и спортом, то снижаем количество смертей от рака примерно на треть.

Говоря на языке цифр - только в этом году около 60 тысяч человек могли бы избежать фатального исхода».

Врачи предлагают пять бюджетных привычек, которые смогут уменьшить вероятность возникновения рака:




    1. Регулярные занятия фитнесом или спортом



Форман рекомендует проводить в спортзале по крайней мере 30 минут в день пять или более раз в неделю, что зависит от уровня вашей физической подготовки.

Если вы будете там проводить от 45 до 60 минут - еще лучше.

Дети и подростки должны заниматься активными видами спорта практически столько же, сколько и взрослые.

Не можете оплатить абонемент в фитнес-клуб?

Существуют дешевые и даже бесплатные варианты: занимайтесь спортом в парках.

Там можно ходить, бегать, устраивать семейные состязания, привлекая к ним всех членов семьи.

Следите за спецпредложениями оздоровительных центров, они достаточно часто предлагают дешевые программы для повышения физической активности населения.




    2. Ешьте больше фруктов и овощей



В овощах и фруктах много витаминов, минеральных веществ и клетчатки, которые эффективны в профилактике рака.

Если в день вы съедаете около пяти порций фруктов и овощей, то таким образом еще и поддерживаете свой вес в норме.

Не забудьте вносить разнообразие в свой пищевой рацион.

Однако регулярная покупка различных фруктов и овощей недешева.

Можно поступить иначе: местные производители обычно продают свою продукцию по более низким ценам, нежели другие поставщики.

Или начните выращивать зелень у себя на участке, это несложно и для фигуры полезно.




    3. Избегайте табака



Курение ежегодно только в США приводит приблизительно к 169 тысячам связанных с раком смертельных случаев.

Кроме того, бросив курить, можно сэкономить средства для покупки абонемента в фитнес-центр и частично - на здоровое питание.

Средства для борьбы с курением сегодня общедоступны и дешевы, а часто и бесплатны (например, решительное и осознанное желание бросить курить).




    4. Избегайте длительного пребывания на солнце



Американские онкологи прогнозируют, что количество случаев рака кожи только в США в 2009 году достигнет одного миллиона.

Отсутствие защиты от ультрафиолетовой радиации - причина рака кожи номер один.

Средства для защиты от УФ часто дорогие.

А вот что вы можете использовать еще, чтобы уменьшить свои расходы на них:

фактор солнечной защиты (Sun-Protection Factor, SPF) в 15 единиц в солнцезащитных кремах столь же эффективен, как и SPF 70, если применять его в соответствии с инструкцией.

Степень защиты не увеличивается вместе с числом SPF, как думают многие.

SPF 15 поглощает 93% солнечных лучей, в то время как SPF 70 поглощает приблизительно 98%; солнцезащитные очки покупают для того, чтобы защищать глаза.

Если вы вспомните об этом, то вам не придется бегать по дорогим бутикам в поисках ультрамодных дизайнерских новинок.

Просто подберите очки с хорошей защитой, которая поглощает по крайней мере 99% ультрафиолетовых лучей.




    5. Регулярно обследуйтесь у онколога



Профилактический поход для обследования раз в год гарантирует вам, что если рак и появится, то он будет обнаружен на самой ранней стадии, легко поддающейся лечению.

Современная медицина достигла высот в лечении начальных стадий рака, и они лечатся успешно, эффективно и надежно.

Но, к сожалению, с запущенными формами рака врачи не всегда пока могут справиться.

Автор Наталья Паутова


 КонтактыSkype | ВКонтакте | Facebook | alexey@us-in.net

 © Алексей Ус  Independent Distributor   01 02 03 04