Главная    Цены    Как купить    Заработок

4 способа почувствовать себя хорошо

Видеоинформация


Анаэробный гликолиз
От чего растет бицепс?
Как сделать рельефный пресс дома?
Ошибки, препятствующие росту плеч
Почему бодибилдеры слабее штангистов?
Дряблые руки. Что делать?
Как быстро похудеть без диет?
5 упражнений для пресса
Гиперэкстензия - лучшее упражнение для спины?
Как избавиться от болей в спине?

оптимизм

Каждый человек хочет быть счастливым.

Для этого вы должны в первую очередь испытывать положительные эмоции, хорошо себя чувствовать.

Счастье имеет настолько важное значение в нашей жизни, что его нельзя оставлять на волю случая.




  1  Поймите, что вы дергаете за ниточки

В своей книге "Человек в поисках смысла" Виктор Франкл говорит о том, что между стимулом и реакцией существует свобода выбора.

Он пришел к этому выводу, проведя несколько лет в нацистских концлагерях.

Там он обнаружил, что те, кто считают себя способными контролировать свою жизнь, имеют больше шансов на выживание.

Конечно, мы находимся в менее экстремальных условиях, но осознание того, что мы можем контролировать свои мысли и реакции на различные ситуации, продолжает оставаться жизненно важным.

Счастье - это наш собственный выбор.




  2  Сознательно направляйте ваши мысли

Это нелегко для большинства из нас, так как мы привыкли считать, что наши мысли и чувства отражают наш внутренний мир.

Изменение наших мыслей влечет за собой изменение наших чувств и жизненного опыта.

Например, представьте, что вы чувствуете себя немного больными.

Большинство людей зацикливается на этом чувстве.

Попробуйте настроить ваши мысли на другой лад и вы будете удивлены, потому что вместе с мыслями изменятся и ваши ощущения.

Не думайте о плохом, думайте о том, что вы себя прекрасно чувствуете и о том, какие хорошие вещи происходят в вашей жизни.

Повторите это про себя много раз.

Через некоторое время вы почувствуете себя лучше.

Сначала это может быть нелегко, но это - навык, который вы можете освоить, как и любой другой.

Если вы будете добросовестны, вы будете совершенствоваться и со временем оптимизм станет вашей второй натурой.




  3  Будьте оптимистами

Исследования показали, что люди, придерживающиеся оптимистического восприятия жизни, имеют более крепкое здоровье и живут дольше.

Оптимизм заключается не в игнорировании проблем и не в постоянной беспричинной радости.

Оптимизм - это вера в то, что любую проблему можно решить, энтузиазм, творческий подход и открытость для новых возможностей.

Никто не знает будущего.

Единственное, в чем вы можете быть уверенны - то, что ничего никогда не складывается так, как вы ожидаете.

Зачем переживать, представляя худшие варианты развития событий? Одни и те же вещи могут предстать перед вами как в плохом, так и в хорошем свете.

Проблемы могут дать вам новые возможности, неудачи могут стать хорошим опытом, а огорчения могут способствовать вашему росту.

Вы должны самостоятельно выбирать, на чем сделать акцент: на положительных сторонах или на отрицательных.




  4  Совершайте прогулки

Ходьба полезна не только для физического здоровья, но и для психологического.

Например, исследования показали, что она может облегчить симптомы депрессии.

Длительная прогулка поможет отодвинуть ваши проблемы на задний план и очистит вашу голову.

Особенно рекомендуются вечерние прогулки.

Вместо того, чтобы, придя с работы, укладываться на диван перед телевизором, сходите на прогулку.

Эта прогулка будет полезна вам не только в качестве физического упражнения.

Она улучшит ваше пищеварение и поспособствует здоровому, крепкому сну.

Попробуйте.

Прогулка может сделать вас счастливее.





 ©Алексей Ус, независимый дистрибьютор Nature`s Sunshine Products с 1999 года, консультант по применению биологически активных добавок (БАД):
email alexey@us-in.net

Главная    Цены    Как купить    Заработок

01 02 03 04