ГЛАВНАЯ | ЦЕНЫ | КАТАЛОГ | ПОДБОР | КАБИНЕТ | МАРКЕТИНГ

4 способа почувствовать себя хорошо



Купить ссылку здесь за руб.

оптимизм

Каждый человек хочет быть счастливым.

Для этого вы должны в первую очередь испытывать положительные эмоции, хорошо себя чувствовать.

Счастье имеет настолько важное значение в нашей жизни, что его нельзя оставлять на волю случая.




  1  Поймите, что вы дергаете за ниточки

В своей книге "Человек в поисках смысла" Виктор Франкл говорит о том, что между стимулом и реакцией существует свобода выбора.

Он пришел к этому выводу, проведя несколько лет в нацистских концлагерях.

Там он обнаружил, что те, кто считают себя способными контролировать свою жизнь, имеют больше шансов на выживание.

Конечно, мы находимся в менее экстремальных условиях, но осознание того, что мы можем контролировать свои мысли и реакции на различные ситуации, продолжает оставаться жизненно важным.

Счастье - это наш собственный выбор.




  2  Сознательно направляйте ваши мысли

Это нелегко для большинства из нас, так как мы привыкли считать, что наши мысли и чувства отражают наш внутренний мир.

Изменение наших мыслей влечет за собой изменение наших чувств и жизненного опыта.

Например, представьте, что вы чувствуете себя немного больными.

Большинство людей зацикливается на этом чувстве.

Попробуйте настроить ваши мысли на другой лад и вы будете удивлены, потому что вместе с мыслями изменятся и ваши ощущения.

Не думайте о плохом, думайте о том, что вы себя прекрасно чувствуете и о том, какие хорошие вещи происходят в вашей жизни.

Повторите это про себя много раз.

Через некоторое время вы почувствуете себя лучше.

Сначала это может быть нелегко, но это - навык, который вы можете освоить, как и любой другой.

Если вы будете добросовестны, вы будете совершенствоваться и со временем оптимизм станет вашей второй натурой.




  3  Будьте оптимистами

Исследования показали, что люди, придерживающиеся оптимистического восприятия жизни, имеют более крепкое здоровье и живут дольше.

Оптимизм заключается не в игнорировании проблем и не в постоянной беспричинной радости.

Оптимизм - это вера в то, что любую проблему можно решить, энтузиазм, творческий подход и открытость для новых возможностей.

Никто не знает будущего.

Единственное, в чем вы можете быть уверенны - то, что ничего никогда не складывается так, как вы ожидаете.

Зачем переживать, представляя худшие варианты развития событий? Одни и те же вещи могут предстать перед вами как в плохом, так и в хорошем свете.

Проблемы могут дать вам новые возможности, неудачи могут стать хорошим опытом, а огорчения могут способствовать вашему росту.

Вы должны самостоятельно выбирать, на чем сделать акцент: на положительных сторонах или на отрицательных.




  4  Совершайте прогулки

Ходьба полезна не только для физического здоровья, но и для психологического.

Например, исследования показали, что она может облегчить симптомы депрессии.

Длительная прогулка поможет отодвинуть ваши проблемы на задний план и очистит вашу голову.

Особенно рекомендуются вечерние прогулки.

Вместо того, чтобы, придя с работы, укладываться на диван перед телевизором, сходите на прогулку.

Эта прогулка будет полезна вам не только в качестве физического упражнения.

Она улучшит ваше пищеварение и поспособствует здоровому, крепкому сну.

Попробуйте.

Прогулка может сделать вас счастливее.


 КонтактыSkype | VK | Facebook | alexey@us-in.net  | 

 © Алексей Ус  Independent Distributor   01 02 03 04