NSP Nature`s Sunshine Products

надёжное решение для вашего здоровья от Природы!

 ГЛАВНАЯ | ЦЕНЫ | КАТАЛОГ | ПОДБОР | КАБИНЕТ | МАРКЕТИНГ

Питание человека в пожилом возрасте

NSP





Ресурсы для ЗАРАБОТКА и РЕКЛАМЫ.

Автор: Наталья ЦЫРУЛЬНИК.

Питание человека в пожилом возрасте У пожилых людей часто наблюдается авитаминоз, особенно в зимне-весенний период и во время инфекционных заболеваний: сахарного диабета, заболеваний, сопровождающихся обильным мочеотделением и жидким стулом.

Пожилым людям, не страдающим сахарным диабетом, все сладкие продукты рекомендуется заменить медом.

Мед - готовая пищевая добавка, содержащая витамины, минералы и ферменты, необходимые для процессов пищеварения у пожилых, так как активность ферментов у них снижена.

1 чайную ложку меда рекомендуется сначала растворить в теплой воде - 100 г.

При пониженной кислотности желудочного сока 1-2 чайные ложки растворить в 1 стакане теплой воды и принимать за 20 минут до еды.

Мед действует послабляюще, предупреждает запоры, а принятый за 1 час до сна - способствует крепкому сну.

Крепкому сну способствует надевать в носки магнитные стельки, тогда ноги у вас будут теплые и вы спокойно будете спать. Если отекают ноги - стельки надевать нельзя.

С целью облегчения переваривания пищи у пожилых мясо и рыбу следует измельчать на мясорубке, а овощи - на терке.

Пожилые люди очень чувствительны к недостатку солей калия, который проявляется


     нарушением сердечной деятельности
     аритмиями сердца
     повышенной утомляемостью
     судорогами мышц ног по ночам
     чувством холода
     зудом.

В таких случаях рекомендуется диета, богатая солями калия: урюк, курага, сухофрукты и свежие фрукты, ягоды, свежие овощи, творог, мясо.

А размоченные с утра 3-4 штуки кураги, съеденные перед вечерним чаем, избавят вас от запоров, делайте это постоянно.

Пожилым людям следует помнить, что оптимальный ритм приема пищи - 4-5 раз в день, причем последний прием - не позже 18 часов, конечно, можно и позже, в зависимости от того, во сколько часов вы ложитесь спать и во сколько встаете.

Конечно, последний чай должен быть за 2 часа до сна.

С целью повышения усвояемости и профилактики запоров жевать пищу следует медленно - не меньше 30 раз.

Чрезвычайно важно в пожилом возрасте недосаливать пищу.

К этому привыкают обычно в течение двух недель.

Но не забывайте перед едой за 10-15 минут выпивать 1 стакан воды, сока, компота комнатной температуры, а горячий чай пить через 1-3 часа в зависимости от съеденной пищи (после мяса лучше через 2-3 часа).


 КонтактыSkype | ВКонтакте | Facebook | alexey@us-in.net

 © Алексей Ус  Independent Distributor   01 02 03 04