Главная    Цены    Как купить    Заработок

Питание человека в пожилом возрасте

Видеоинформация


Анаэробный гликолиз
От чего растет бицепс?
Как сделать рельефный пресс дома?
Ошибки, препятствующие росту плеч
Почему бодибилдеры слабее штангистов?
Дряблые руки. Что делать?
Как быстро похудеть без диет?
5 упражнений для пресса
Гиперэкстензия - лучшее упражнение для спины?
Как избавиться от болей в спине?

Автор: Наталья ЦЫРУЛЬНИК.

Питание человека в пожилом возрасте У пожилых людей часто наблюдается авитаминоз, особенно в зимне-весенний период и во время инфекционных заболеваний: сахарного диабета, заболеваний, сопровождающихся обильным мочеотделением и жидким стулом.

Пожилым людям, не страдающим сахарным диабетом, все сладкие продукты рекомендуется заменить медом.

Мед - готовая пищевая добавка, содержащая витамины, минералы и ферменты, необходимые для процессов пищеварения у пожилых, так как активность ферментов у них снижена.

1 чайную ложку меда рекомендуется сначала растворить в теплой воде - 100 г.

При пониженной кислотности желудочного сока 1-2 чайные ложки растворить в 1 стакане теплой воды и принимать за 20 минут до еды.

Мед действует послабляюще, предупреждает запоры, а принятый за 1 час до сна - способствует крепкому сну.

Крепкому сну способствует надевать в носки магнитные стельки, тогда ноги у вас будут теплые и вы спокойно будете спать. Если отекают ноги - стельки надевать нельзя.

С целью облегчения переваривания пищи у пожилых мясо и рыбу следует измельчать на мясорубке, а овощи - на терке.

Пожилые люди очень чувствительны к недостатку солей калия, который проявляется


     нарушением сердечной деятельности
     аритмиями сердца
     повышенной утомляемостью
     судорогами мышц ног по ночам
     чувством холода
     зудом.

В таких случаях рекомендуется диета, богатая солями калия: урюк, курага, сухофрукты и свежие фрукты, ягоды, свежие овощи, творог, мясо.

А размоченные с утра 3-4 штуки кураги, съеденные перед вечерним чаем, избавят вас от запоров, делайте это постоянно.

Пожилым людям следует помнить, что оптимальный ритм приема пищи - 4-5 раз в день, причем последний прием - не позже 18 часов, конечно, можно и позже, в зависимости от того, во сколько часов вы ложитесь спать и во сколько встаете.

Конечно, последний чай должен быть за 2 часа до сна.

С целью повышения усвояемости и профилактики запоров жевать пищу следует медленно - не меньше 30 раз.

Чрезвычайно важно в пожилом возрасте недосаливать пищу.

К этому привыкают обычно в течение двух недель.

Но не забывайте перед едой за 10-15 минут выпивать 1 стакан воды, сока, компота комнатной температуры, а горячий чай пить через 1-3 часа в зависимости от съеденной пищи (после мяса лучше через 2-3 часа).



 ©Алексей Ус, независимый дистрибьютор Nature`s Sunshine Products с 1999 года, консультант по применению биологически активных добавок (БАД):
email alexey@us-in.net

Главная    Цены    Как купить    Заработок

01 02 03 04